关于骑车与补钙事项的错误的认识
关于骑车与补钙事项的知识在我和老伴的聊天中我老伴提示我骑车不利于补钙,我听后半信半疑,在我看来,各种运动都是有利于补充钙质的，老年人注意补钙众所周知，喝奶，吃虾皮，熬骨头汤，我们骑自行车晒太阳，肯定有补钙作用的，老伴补和我细说，就说你看看周三的生活面对面薛峰的节目就知道了。我这周因故未能参加骑行活动，就在有空时看了一下老伴说的节目，还真是，其中一小段讲到游泳和骑车的运动不能起到补钙的作用，理由是这两项运动中，骨骼起不到支撑身体重量的作用，能够在运动中起到补钙作业的运动分别是走，快走，慢跑，跳跃，每天要运动二十分钟，每周坚持三次以上，就能够起到补钙的作用，而骑车游泳如果只做这两项运动的人，就需要增加有补钙作用的运动，而补钙的渠道，专家说主要是奶制品，食用蔬菜也是需要注意的，还要进食一定量的的瘦肉。还有专家提到高钙类产品并不起社么作用，主要是宣传的噱头，现场在超市看高钙的食品，含钙量未必高，因为规定，只要是含钙超过120毫克可以称为高钙，而非高钙的食品价格低，含钙量110毫克不能称为高钙，实际食用区别不大。补充钙要看含钙量，而不是是否高钙。{:soso_e179:} 老化石 发表于 2013-9-15 14:39 static/image/common/back.gif
谢谢老化石，您不是去顺义自行车公园骑行了吗，已经回来了
回来了。天气好，心情好，玩得好。 学习了！过去真不知道。反正啥运动都有利于身体，都来点儿的好！ 学习了 以后坚持每天喝牛奶，补钙。 不敢苟同！为什么“骨骼起不到支撑身体重量的作用”的运动，就不能补钙？
关键还要看吸引，晒太阳还是有利于吸收的，又不是除了骑车你就不动了，你还要走路，推车，爬山……所以，专家都是选择性忽视 老化石 发表于 2013-9-15 14:55 static/image/common/back.gif
回来了。天气好，心情好，玩得好。
高兴就好
没说明白 发表于 2013-9-15 15:45 static/image/common/back.gif
学习了！过去真不知道。反正啥运动都有利于身体，都来点儿的好！
其实大家都知道需要综合全面运动,只不过专家是专门研究的