关于骑车与补钙事项的错误的认识

旺苗车友

关于骑车与补钙事项的知识

在我和老伴的聊天中我老伴提示我骑车不利于补钙,我听后半信半疑,在我看来,各种运动都是有利于补充钙质的，老年人注意补钙众所周知，喝奶，吃虾皮，熬骨头汤，我们骑自行车晒太阳，肯定有补钙作用的，老伴补和我细说，就说你看看周三的生活面对面薛峰的节目就知道了。

我这周因故未能参加骑行活动，就在有空时看了一下老伴说的节目，还真是，其中一小段讲到游泳和骑车的运动不能起到补钙的作用，理由是这两项运动中，骨骼起不到支撑身体重量的作用，能够在运动中起到补钙作业的运动分别是走，快走，慢跑，跳跃，每天要运动二十分钟，每周坚持三次以上，就能够起到补钙的作用，而骑车游泳如果只做这两项运动的人，就需要增加有补钙作用的运动，而补钙的渠道，专家说主要是奶制品，食用蔬菜也是需要注意的，还要进食一定量的的瘦肉。

还有专家提到高钙类产品并不起社么作用，主要是宣传的噱头，现场在超市看高钙的食品，含钙量未必高，因为规定，只要是含钙超过120毫克可以称为高钙，而非高钙的食品价格低，含钙量110毫克不能称为高钙，实际食用区别不大。补充钙要看含钙量，而不是是否高钙。

化石

{:soso_e179:}

旺苗车友

老化石 发表于 2013-9-15 14:39

谢谢老化石，您不是去顺义自行车公园骑行了吗，已经回来了

化石

回来了。天气好，心情好，玩得好。

没说明白

学习了！过去真不知道。反正啥运动都有利于身体，都来点儿的好！

格桑Medo

学习了 以后坚持每天喝牛奶，补钙。

子孓

不敢苟同！为什么“骨骼起不到支撑身体重量的作用”的运动，就不能补钙？

毛老师

关键还要看吸引，晒太阳还是有利于吸收的，又不是除了骑车你就不动了，你还要走路，推车，爬山……所以，专家都是选择性忽视

旺苗车友

老化石 发表于 2013-9-15 14:55
回来了。天气好，心情好，玩得好。

高兴就好

旺苗车友

没说明白 发表于 2013-9-15 15:45
学习了！过去真不知道。反正啥运动都有利于身体，都来点儿的好！

其实大家都知道需要综合全面运动,只不过专家是专门研究的