老猴
发表于 2013-10-9 11:19:44
{:soso_e179:}{:soso_e179:}
红色雨
发表于 2013-10-9 11:30:35
关键还是得看发动机呀！
老杨andy
发表于 2013-10-9 11:59:38
好文！
交替使用不同肌肉和调整呼吸听起来不错，但需要实践还挺难的
另外到底爬坡应该维持高踏频低齿比 还是相对高尺比但低踏频？
紫螃蟹
发表于 2013-10-9 14:44:31
学习了
品茗
发表于 2013-10-9 15:01:57
八个要素很重要，但平时的练习也不能放松。