一人的减肥好招！！
饿了不吃,重量是少了，可是体质会越来越差，还容易得胃病
锻炼+食物控制才是王道！！
锻炼：我推荐晚上7点后跳绳半小时，跳完不吃东西，直到睡觉都不吃东西，可以喝水
食物控制：控制热量法 少吃油食物、米饭， 吃蔬菜、瘦肉、水果，吃饭吃7成饱，即不再感觉到饿
晚上少吃点或者不吃，饿了吃2个苹果，保证你不饿，
2这结合，本人1个月瘦掉10公斤，这是事实 （如果你太瘦，身上没什么脂肪，那不适合本方法） 跳绳是个减肥又健身的好方法，相当的不错。
想像着星星把那20斤肉加上的样子
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