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独活 发表于 2008-12-17 13:11:22

关于关节疼痛！！！

       在几次活动中，我看到大家带吃的比较多是士力架、巧克力、也有带糖什么的， 我没带过这些东西，最多是面包（还是稻香村的）或肉类。
      今天在某报纸上看到一篇报到，文章是这样写的，一些食物会增加某些疼痛的发生率。其中，高甜食品加重关节疼痛和肿胀。由于多糖饮食与炎症关系密切，如果甜食吃得太多，会使体内某些物质代谢失调，从而加重某些疼痛感。研究人员建议，要减少疼痛，最好从食谱中删除软饮料及其他糖类食物，如甜饼、糖果等。“无论是糖果还是食物中的糖，都最好减少摄入量。”
       不知道对大家有没有什么启示。:

牧羊小王子 发表于 2008-12-17 14:04:09

嗯嗯，说得有道理，我一般都不怎么吃，友情提示：大运动量的时候，营养也一定要跟上，不然身体也会出现各种问题的！

左手 发表于 2008-12-17 14:12:58

平时还是少吃糖，但是骑行活动中，运动量非常大，能量必须跟上，这时候补充糖份是必须的。

一品梅 发表于 2008-12-17 17:18:08

大家都带鸡翅吧！
哈哈

小拐 发表于 2008-12-17 20:27:10

呵呵,一品梅的建议好,下次你要记得带啊:

陶菲雁 发表于 2008-12-18 08:18:12

原帖由 妖精 于 2008-12-17 14:04 发表 http://www.fengyunbike.com/images/common/back.gif
嗯嗯，说得有道理，我一般都不怎么吃，友情提示：大运动量的时候，营养也一定要跟上，不然身体也会出现各种问题的！

什么时候见过你有大运动量。。。

陶菲雁 发表于 2008-12-18 08:21:39

我觉得少食多餐，随时保持饱的状态，勤喝水，就行。。。

另外，。每个人情况不一样，运动不要过量就行，硬来是不行的，像妖精硬来东大高什么的会死的很难看的。。。。

雨儿 发表于 2008-12-18 14:37:22

去"科学骑行"版学习吧。

大金龙 发表于 2008-12-18 17:45:25

最好提前吃饭！做好热身运动！

钻山豹 发表于 2008-12-18 17:52:54

建议大家活动前的早餐，多吃个鸡蛋。
这样饿得不会太快

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