香山骑法！
挑个坡大的地方 进行往返骑 一直挑战 每轮逐步超越,挑战自我上坡费劲
下坡休息
一直循环
带新人优势 不容易丢人跟掉队有情况也会有队友及时发现帮助
对于非新人也是一种提升
推荐香山挂甲塔那面...从新修的电动门那计算到挂甲塔 貌似不到2KM吧...
对于新人 每天往返10轮即可,
对于非新人 15-20轮刚刚好,
强度很强劲,但是放坡上坡结合 可持续进行不用单独休息.
适合新手 老鸟混合参加
新人推荐时间,15分钟上坡+5分钟下坡 到挂甲踏那就好
老鸟推荐10-12分钟+5分钟下坡.一小时进行基本3轮没问题的
禽兽时间未知.....不过下坡推荐5分钟 哈哈
为什么老鸟 新手下坡都定义5分钟呢.安全第一,,慢慢的来比啥都强.放坡有风险,安全需谨慎
另外 香山从停车场那三岔口 分道,望京楼跟鬼笑石 要开始封路了喔 ,徒步跟骑车严禁骑行者通行
不过也是能破的,就是跟看门老大们的聊人生,
目前顺利聊完人生...那人白天看门..可自由进出. ! 哈...
学习了感谢分享 沙发我的,最近忙,潜水了.
希望此方法组织的活动 适合于新手老鸟混合的群 或者车队,一起能玩 还能彼此提升.
就是有点枯燥.看个人定位是什么了.
其次 这样的话 吃饭回家腐败什么的 时间掌控很精准基本不会有延迟
另外 不要说香山难度大,目前我群里3.4个妹子 把第一次骑行都奉献给了香山
基本第一次骑车的骑2轮完成的 望京楼什么的 或者鬼笑时问题不大
但是一定要有人陪同 替新人加油 教新人 如何爬坡....总而言之...
大家一块提升吧.. 靠15分爬上马道叫新手嘛？你太禽兽了。另求聊人生秘籍 那段路这么混合爬的话，上坡的人和下坡的人容易撞车啊，得特别小心，可以考虑一条马道上一条马道下 {:soso_e100:}{:soso_e179:} 毛老师不姓毛 发表于 2013-11-11 17:57 static/image/common/back.gif
靠15分爬上马道叫新手嘛？你太禽兽了。另求聊人生秘籍
1.新手只要不停车 不推 15分钟很简单....
2.人生秘籍,也很简单,就是坐他屋里,抢他热水喝,抢他烟抽。就开始有话题了 剩下的聊天内容随机成分比较高.所以最好...随意来 哈哈！
3726 发表于 2013-11-11 18:12 static/image/common/back.gif
1.新手只要不停车 不推 15分钟很简单....
2.人生秘籍,也很简单,就是坐他屋里,抢他热水喝,抢他烟抽。就开 ...
下周我去看看我需要多少时间骑上去。但是我认为15分钟还是比较困难的
高，实在是高{:soso__10169062262133571330_1:} 对于新人 每天往返10轮即可，对于非新人 15-20轮刚刚好。
这个很强劲的哦~
{:soso_e179:}
页:
[1]
2