香山骑法！

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挑个坡大的地方 进行往返骑 一直挑战 每轮逐步超越,挑战自我

上坡费劲
下坡休息
一直循环
带新人优势 不容易丢人跟掉队有情况也会有队友及时发现帮助
对于非新人也是一种提升

推荐香山挂甲塔那面...从新修的电动门那计算到挂甲塔 貌似不到2KM吧...

对于新人 每天往返10轮即可,
对于非新人 15-20轮刚刚好,

强度很强劲,但是放坡上坡结合 可持续进行不用单独休息.

适合新手 老鸟混合参加
新人推荐时间,15分钟上坡+5分钟下坡 到挂甲踏那就好
老鸟推荐10-12分钟+5分钟下坡.一小时进行基本3轮没问题的
禽兽时间未知.....不过下坡推荐5分钟 哈哈

为什么老鸟 新手下坡都定义5分钟呢.安全第一,,慢慢的来比啥都强.放坡有风险,安全需谨慎

另外 香山从停车场那三岔口 分道,望京楼跟鬼笑石 要开始封路了喔 ,徒步跟骑车严禁骑行者通行

不过也是能破的,就是跟看门老大们的聊人生,

目前顺利聊完人生...那人白天看门..可自由进出. ! 哈...

林老师

学习了感谢分享

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沙发我的,最近忙,潜水了.

希望此方法组织的活动 适合于新手老鸟混合的群 或者车队,一起能玩 还能彼此提升.

就是有点枯燥.看个人定位是什么了.

其次 这样的话 吃饭  回家  腐败什么的 时间掌控很精准基本不会有延迟

另外 不要说香山难度大,目前我群里3.4个妹子 把第一次骑行都奉献给了香山

基本第一次骑车的骑2轮完成的 望京楼什么的 或者鬼笑时问题不大   

但是一定要有人陪同 替新人加油 教新人 如何爬坡....总而言之...

大家一块提升吧..

毛老师

靠15分爬上马道叫新手嘛？你太禽兽了。另求聊人生秘籍

毛老师

那段路这么混合爬的话，上坡的人和下坡的人容易撞车啊，得特别小心，可以考虑一条马道上一条马道下

老猴

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3726

毛老师不姓毛 发表于 2013-11-11 17:57
靠15分爬上马道叫新手嘛？你太禽兽了。另求聊人生秘籍

1.新手只要不停车 不推 15分钟很简单....
2.人生秘籍,也很简单,就是坐他屋里,抢他热水喝,抢他烟抽。就开始有话题了 剩下的聊天内容随机成分比较高.所以最好...随意来 哈哈！

毛老师

3726 发表于 2013-11-11 18:12
1.新手只要不停车 不推 15分钟很简单....
2.人生秘籍,也很简单,就是坐他屋里,抢他热水喝,抢他烟抽。就开 ...

下周我去看看我需要多少时间骑上去。但是我认为15分钟还是比较困难的

布衣妇

高，实在是高{:soso__10169062262133571330_1:}

随行552

对于新人 每天往返10轮即可，对于非新人 15-20轮刚刚好。



这个很强劲的哦~



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