司马飞燕 发表于 2013-11-29 23:33 static/image/common/back.gif
运动量要和食物量成正比。多运动多吃，少运动少吃。
不能拿能量棒当饼干吃。
明白了，那超市卖的那种所谓能量棒没这么厉害吧，我感觉就是个糙米卷啊
毛老师不姓毛 发表于 2013-11-29 23:35 static/image/common/back.gif
明白了，那超市卖的那种所谓能量棒没这么厉害吧，我感觉就是个糙米卷啊
...
看能量棒的一个硬指标就是脂肪和蛋白质的含量，脂肪含量高的会比较业余。
长距离的自行车比赛是不可以在赛道上消化脂肪和蛋白质的，因为消化他们的周期比较长，不能马上转换成能量支持运动。
但是普通的户外徒步就不必介意这一点点差别了。
好好吃饭是运动的基础。
国安是冠军 发表于 2013-11-29 21:44 static/image/common/back.gif
老婆怎么样了
多些关心，没啥大事。之前也是担心一般性感冒转成肺炎才去医院确认一下的。
你最开始下的路，也就是我们那天走的路，在河的东岸，正确的绿道在河的西岸，其实也不算错两边都算绿道，只是东边比西边休的晚一些，树木小一些
飞翔的河马 发表于 2013-11-30 22:16 static/image/common/back.gif
你最开始下的路，也就是我们那天走的路，在河的东岸，正确的绿道在河的西岸，其实也不算错两边都算绿道，只 ...
看了一下你们那天的作业，果然咱们走错的路一样哦。不过我没往林子里去。
真棒真棒