未技术 发表于 2014-5-27 10:49:42

骑行小知识。

本帖最后由 成长 于 2014-11-4 14:58 编辑

1【夏季骑行该注意什么？】1、安排合理的骑行时间、强度和目的地；2、科学饮水；3、防晒和着装；4、合理饮食；5、防止中暑；6、防爆胎和V刹效能降低；7、要保持平稳心态。
2【骑行抽筋怎么办】手指抽筋：握紧拳头再用力伸张，迅速重复数次。手掌抽筋：手指交叉握紧，反转掌心向外，用力伸展向身后弯。脚趾抽筋：将腿伸直，用抽筋的脚趾抵住另一只脚的脚跟，抬起未抽筋的脚，尽力向后压抽筋的脚掌。大腿抽筋：弯曲膝盖置于胸前，双手抱住小腿，再将腿伸直。
3经常进行单车运动有助于防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强壮。自行车使你不必用药物来维持健康，简单又轻松。

老猴 发表于 2014-5-27 10:55:48

{:soso_e179:}

玉泉骑驰 发表于 2014-5-27 11:15:14

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毛老师 发表于 2014-5-27 12:27:01

学知识

布衣妇 发表于 2014-5-27 12:37:12

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552的媳妇 发表于 2014-5-27 12:38:58

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小轮大宝 发表于 2014-5-27 13:07:04

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小轮大宝 发表于 2014-5-27 13:07:52

购书两本，求点评
http://www.fengyunbike.com/thread-84175-1-1.html{:soso_e113:}

化石 发表于 2014-5-27 14:11:38

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大健 发表于 2014-5-29 18:37:51

学习
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