骑行小知识。

未技术

1【夏季骑行该注意什么？】1、安排合理的骑行时间、强度和目的地；2、科学饮水；3、防晒和着装；4、合理饮食；5、防止中暑；6、防爆胎和V刹效能降低；7、要保持平稳心态。
2【骑行抽筋怎么办】手指抽筋：握紧拳头再用力伸张，迅速重复数次。手掌抽筋：手指交叉握紧，反转掌心向外，用力伸展向身后弯。脚趾抽筋：将腿伸直，用抽筋的脚趾抵住另一只脚的脚跟，抬起未抽筋的脚，尽力向后压抽筋的脚掌。大腿抽筋：弯曲膝盖置于胸前，双手抱住小腿，再将腿伸直。
3经常进行单车运动有助于防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强壮。自行车使你不必用药物来维持健康，简单又轻松。

老猴

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玉泉骑驰

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毛老师

学知识

布衣妇

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552的媳妇

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小轮大宝

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