Dahonshow 发表于 2014-6-4 17:30:38

晨骑，让您进入深度睡眠

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/ibDPepwhvP7SHkDOL9xFwF2KnyppFF2uH2iaPeW3AVWBIxiaY7e1o8RpYazI6n1iaMnGWy0E3rgH9tv3Cf43lFRpicg/0
    当你决定开始进行天刚亮的早晨骑行时，期初，可能会让你在路上的困意还意犹未尽，暂时性的困倦感需要经过一段时间的适应，但，这样的付出是有回报的，因为到了晚上，当你躺下了，头靠上枕头上时，你会很快就进入深度睡眠。    “早晨的骑行可以提高睡眠质量”，这是斯坦福大学医学院的研究人员发现的，研究表示；长期因久坐而致的失眠患者，如果进行每隔一天的骑车可以促进睡眠，并且，这些患者的入睡时间可以缩短一半。同时，骑行时间只需要进行20-30分钟即可，这样，睡眠时间至少可以延长一个小时左右。
    另外，拉夫堡大学睡眠研究中心的教授吉姆·霍恩（Jim Horne）说：“在户外锻炼可以享受阳光，帮你调节生理节律，消除体内妨碍深度、再生睡眠的皮质醇（cortisol）。

毛老师 发表于 2014-6-4 17:48:44

我明天4点就得出发算晨骑不

布衣妇 发表于 2014-6-4 18:00:11

{:soso_e160:}

踏轮修行 发表于 2014-6-4 18:53:21

{:soso_e132:}这样啊

怪山风 发表于 2014-6-4 21:01:56

明早晨骑试试，不灵的话，明晚你也别睡觉了

化石 发表于 2014-6-4 21:49:57

{:soso_e179:}

云岗-小马哥 发表于 2014-6-4 22:30:38

最近太热，一直想早起骑车环湖呢，可是，，，懒啊{:soso_e149:}

仰天长啸 发表于 2014-6-4 22:40:29

{:soso_e179:}

渴望骑行 发表于 2014-6-4 23:03:06

日出而作

Dahonshow 发表于 2014-6-9 15:42:27

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