晨骑，让您进入深度睡眠

Dahonshow

    当你决定开始进行天刚亮的早晨骑行时，期初，可能会让你在路上的困意还意犹未尽，暂时性的困倦感需要经过一段时间的适应，但，这样的付出是有回报的，因为到了晚上，当你躺下了，头靠上枕头上时，你会很快就进入深度睡眠。

    “早晨的骑行可以提高睡眠质量”，这是斯坦福大学医学院的研究人员发现的，研究表示；长期因久坐而致的失眠患者，如果进行每隔一天的骑车可以促进睡眠，并且，这些患者的入睡时间可以缩短一半。同时，骑行时间只需要进行20-30分钟即可，这样，睡眠时间至少可以延长一个小时左右。

    另外，拉夫堡大学睡眠研究中心的教授吉姆·霍恩（Jim Horne）说：“在户外锻炼可以享受阳光，帮你调节生理节律，消除体内妨碍深度、再生睡眠的皮质醇（cortisol）。

毛老师

我明天4点就得出发算晨骑不

布衣妇

{:soso_e160:}

踏轮修行

{:soso_e132:}这样啊

怪山风

明早  晨骑试试，不灵的话，明晚你也别睡觉了

化石

{:soso_e179:}

云岗-小马哥

最近太热，一直想早起骑车环湖呢，可是，，，懒啊{:soso_e149:}

仰天长啸

{:soso_e179:}

渴望骑行

日出而作

Dahonshow

{:soso_e112:}{:soso_e182:}