论坛 › 车友神聊 › 请教一下，骑车如何防备膝盖受伤？

九龙山-大漠 发表于 2015-3-5 12:04:16

请教一下，骑车如何防备膝盖受伤？

无内容。

思客 发表于 2015-3-5 12:19:26

正确的骑行姿势和车架、座包的调节都对减少膝盖的压力有很大的帮助，另外，骑行前和骑行中的简短休息与肌肉拉伸都很必要。

老猴 发表于 2015-3-5 12:33:58

学习一下了

辛乔9119 发表于 2015-3-5 12:42:43

{:soso_e179:}

小碗牛肉 发表于 2015-3-5 13:10:05

我的一点经验：

首先骑车前必须做准备活动，开始骑前5分钟热身，后面再慢慢发力
选择合适的齿比，不要给膝盖太大压力
学习争取的骑行姿势，保护膝盖

一起学习吧

何守缺 发表于 2015-3-5 13:44:02

前面说的都很对，量力为出，正确的骑行姿势和正确的骑行心态，事前事后都别忘记做拉伸{:soso_e113:}；山地和公路都有各自不同的骑行方式，建议根据自己的车辆情况和身体情况做做了解和学习

毛老师 发表于 2015-3-5 16:37:33

只要不强行乱来，一般都不会伤到膝盖啊

丰台成龙 发表于 2015-3-5 18:15:06

踏频90以上

老包子 发表于 2015-3-5 18:18:52

顶

北京老雀 发表于 2015-3-5 22:15:08

我是来学习的{:soso_e181:}

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