昨天有幸和蓝云大师、兰花、风雨人生、还有一名帅哥
不敢想。妙裸和东方红就累得够呛。。
肥胖包子 发表于 2015-6-22 14:12
果然跨年作业……加油↖(^ω^)↗希望以后还有机会一起骑车，很高兴认识你
{:soso_e170:}
爬完两座山就耗完能量的怎么破，怎么才能成为太阳能的{:soso_e149:}
小煜 发表于 2015-8-26 12:39
爬完两座山就耗完能量的怎么破，怎么才能成为太阳能的
平时多储备点脂肪不就行了~不过估计这个对你有难度{:soso_e120:}
要向7色老师学习努力锻炼爬坡能力4年后法国怕不怕挑战赛即法国巴黎—布莱斯特—巴黎挑战赛我的目标是争60小时保72小时努力向60小时之内完成法国1230公里挑战赛的目标进发！
另外想咨询一下登山机是否对爬坡有效？？因为本人体重较大怕跑步机伤及膝盖所以想问问登山机效果或者是椭圆机另外您用跑步机一般坡度多少？？跑步速度或强度又是多少？？@七色兰花
海淀-肥爷 发表于 2015-8-29 00:51
要向7色老师学习努力锻炼爬坡能力4年后法国怕不怕挑战赛即法国巴黎—布莱斯特—巴黎挑战赛我的目标 ...
神马老师啊，你吓死我了。。真准备去法国怕不怕啊~{:soso_e126:}这个我已经没法想象了，我连一千多公里的概念都没有。其实我骑车也弱的很。。
不过我倒是建议体重大时多练练椭圆机，比跑步登山和骑车爬坡要好很多，是除了游泳外最保护膝盖的有氧运动了~跑步机我一般都设成10·15%坡度快走，5~8%慢跑。一般至少跑一小时吧。也根据自己身体状况而定喽~加油！！
七色兰花 发表于 2015-8-29 22:22
神马老师啊，你吓死我了。。真准备去法国怕不怕啊~这个我已经没法想象了，我连一千多公里的 ...
我是已经从法国回来了不到80个小时完成了法国PBP1230公里挑战但成绩不甚理想想着下次能有所提高
海淀-肥爷 发表于 2015-8-30 00:38
我是已经从法国回来了不到80个小时完成了法国PBP1230公里挑战但成绩不甚理想想着下次能有所提高
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已经很强悍了{:soso_e179:}，如果对速度有要求，我可能都走不下来。。这次经历一定感触颇多吧，期待分享呀~