1020，十三陵-永宁-延庆

同乡

肯特 发表于 2012-10-23 14:27
没去过就去一趟吧，路线挺不错的，强度也适中。推荐！

正有此意{:soso_e179:}

林在征途

谢谢肯特关心，俺回来休息一天已经感觉不到膝盖有啥不适了，当然剧烈运动除外 :p
这几天发现单位有一个小健身房，这周已经在坚持每天下班了去跑步，希望膝盖能逐步恢复

这次路线挺好，路上的环境很舒服，空气很棒，而且很巧的是还碰到同事，
另外回来之后发现有一张照片效果不错，看起来比本人帅多了，嗯，肯特，你的照相技术很好，哈哈 {:soso_e179:}

林在征途

这周六还活动不？

林在征途

忙碌的小蚂蚁 发表于 2012-10-23 12:51
我也是膝盖外侧疼。。。开始是右膝盖，后来右膝盖没两三周好了，然后左膝盖疼的比较剧烈。。。忍着骑了三个 ...

慢慢调节，慢慢恢复，记得一次骑行途中一个女骑友告诉我，伤筋动骨一百天，
所以说这种伤恢复很慢，平时就得注意降低运动量，不让复发，慢慢会恢复的，
虽然我的膝盖伤也没有全好，不过比之前还是好多了 :)

林在征途

twlm 发表于 2012-10-23 17:33
看样子我比您早一趟火车嘿嘿 唉当时检票员让我最后上车怕碍着别人的事儿上车连座位都没有了 不过正好可以和 ...

我们上车倒是人少位子多，我和肯特坐的位子和我们的车不在一节车厢（放车的那节车厢座位不舒服），
结果下车的时候，发现俺的码表被谁清零了 {:soso_e105:}

忙碌的小蚂蚁

林在征途 发表于 2012-10-24 23:37
慢慢调节，慢慢恢复，记得一次骑行途中一个女骑友告诉我，伤筋动骨一百天，
所以说这种伤恢复很慢，平时 ...

多谢提醒啊，现在真是发愁了，一感到膝盖冷了就会时不时的疼一点。三周没动车子了，希望它快点好吧~~~

阿奔

忙碌的小蚂蚁 发表于 2012-10-24 23:50
多谢提醒啊，现在真是发愁了，一感到膝盖冷了就会时不时的疼一点。三周没动车子了，希望它快点好吧~~~
...

  戴保暖的有束缚功能的护膝，靠墙做下蹲运动

liudd8118

请问从十三陵到永宁是走的212市道么？

肯特

liudd8118 发表于 2012-10-25 08:46
请问从十三陵到永宁是走的212市道么？

对，S212，昌赤路

twlm

林在征途 发表于 2012-10-24 23:40
我们上车倒是人少位子多，我和肯特坐的位子和我们的车不在一节车厢（放车的那节车厢座位不舒服），
结果 ...

诶这，，。还在就好。。、