原创：一、秋季养生（1、秋季调好“生物钟”）

花仙子

                         秋季调好“生物钟”
       秋季是夏季向冬季过渡的季节，所以多数生理指标会有所波动，这些生理变化有许多是对健康有利的，但因人体秋季免疫力下降，所以人体抗病力减低，易生病。另外还有一些慢性病在夏季因天热而缓解，到了秋季随气温降低开始加重，所以此时要严防受凉，预防高血压，心脏病等疾病。
       有些人对季节变换很敏感，易“悲秋”。看到花木凋零、草枯叶落，便会触景生情，产生凄凉、苦闷之感，诱发消极情绪、灰色心理。还有些人秋天明显地贪吃贪睡，精力难以集中。这主要是由于秋季白天变短影响人体生物钟调节机制所致。由此可见，秋季养生要保持情绪稳定，多进行户外运动，帮助体内生物钟尽快适应秋季的气候特点，从而增强体质，以迎接寒冬的到来。

毛老师

支持原创，谢谢分享，认真学习，感谢楼主

花仙子

毛老师不姓毛 发表于 2013-10-7 20:53
支持原创，谢谢分享，认真学习，感谢楼主

您真快呀！我刚编辑还在修改中，您就坐上沙发了{:soso_e100:}

老猴

{:soso_e179:}

花仙子

老猴 发表于 2013-10-7 21:00

猴哥好！{:soso_e100:}

林老师

好帖子谢谢分享

花仙子

可可 发表于 2013-10-7 21:03
好帖子谢谢分享

不客气{:soso_e100:}

化石

{:soso_e179:}

背影已远去

写的好，期待二{:soso_e120:}

随行552

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月……