也在冬季坚持骑车吗？

柔情似水

天气转冷，北方城市开始下雪了。南方还是一如既往可以穿骑行服出游的天气，就是早晚的凉意有些让人防不胜防。温暖可以低，但骑车的热情不能低温。身体健壮的骑友会说，怎么会冷呢？骑着骑着就开始冒汗了，于是就这么穿着短款骑行服骑去了。哈哈，当然也有稍体弱的骑友也会跃跃欲试，却又终究抵不过低温的天气。这时别逞强，何不用个两全其美的方法。

       气温较低，人体热量消耗大，在着装上应首先考虑防风、透气、保暖这三个原则。当温度在5-15摄氏度的时候，可以选择上身穿速干内衣搭上长袖骑行服，下身穿抓绒骑行裤。无论什么气温，冬季骑行，穿速干内衣是必须的，没有速干内衣，可以选择材料相似的短袖骑行服代替，这样可以保持骑行的干爽，避免感冒着凉。对于着装要求，建议不穿太厚或者太大的外套、裤子骑行，因为这样增加风阻的同时，还会给骑行带来隐患。

      骑行前的运动热身是必不可少的事情。骑自行车最好的热身方法就是慢骑热身。天气越冷，热身距离越长，最好是要慢骑到感觉自己全身开始冒汗，脚底发热为止。切记，慢骑热身距离不能短。

除了热身保护，还有就是养成正确的骑姿，踩踏时膝盖要在一个水平面上垂直运动。冬季骑行，这些细节值得注意。

毛老师

嗯必须坚持，梦想贵在坚持

布衣妇

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品茗

坚持就是胜利。

奔6

谢拉！长点知识

林老师

可以

随行552

俺冬天骑行的做法是：晚出早归，多穿点，骑慢点，骑行距离短一点。OK！

同天

毛老师不姓毛 发表于 2013-11-22 16:17
嗯必须坚持，梦想贵在坚持

{:soso_e179:}

同天

布衣妇 发表于 2013-11-22 16:32

谢谢支持

同天

人生品茗 发表于 2013-11-22 16:40
坚持就是胜利。

谢谢支持