人人有车骑 人人会练车

阿虎

    车要怎么练？  每个人的答案都不会相同的。有时跟着车队团练，会遇到一些新进的队友，或是一些刚开始练车的朋友问我该怎么练车。其实要回答这个问题之前，得先搞清楚两个重点：

    1. 把目的弄清楚。

    有些人练车为了比赛，有些人只想完成挑战，也有听过一些人只是不想"骑的很痛苦"。针对不同的目的性，训练的方向就截然不同。
    不想当选手的车友别老是拿着那些职业级的课表狂操猛练，练到最后只有伤身疲惫。反之想在比赛中夺牌上台的人，就别没事搞个几百公里，把大山大坡当灶咖，以为骑的多就会变的强，没那回事，骑的多只会变的累而已。

    2.了解你的现况。

    每个车友的年龄不同、体能不同，所能做的课表或是练法就有所不同。
    你总不能要一个刚开始骑车的人就搞个两小时耐力练习，或是反覆爬坡12分钟来个3趟，这就好像连马步都不会蹲就要开始练如来神掌。
    除非你骨骼精奇...

老猴

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布衣妇

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奔6

有道理{:soso_e179:}

化石

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品茗

讲的有道理，好像还没有完吧？

赵飞燕

总结得很精辟、很到位！{:soso_e179:}

赵飞燕

顶好作业！
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林老师

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风信子

体能不错 耐力太差 每天健身房40分钟跑步 自行车40分钟