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楼主: 蓝云

【燕云骑行】毛球、兰花与众禽兽同骑解子石-黑山寨-慈悲峪

 火... [复制链接]

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发表于 2013-7-7 21:41:08 | 显示全部楼层
再说问题及教训
一是计划不够周密,领队经验不足。路线比较复杂,领骑准备不细致,带错了好几次路。
二是发生了3起安全事故,有摔车的、撞车的,有个人原因,也有别人的原因。

点评

前车之鉴,后事之师。建议燕云骨干回去开个内部会议,把以往历次事故细细分析其原因和关键因素,认真总结经验教训,对今后之骑行活动大有裨益。  详情 回复 发表于 2013-7-7 22:57
风云信条:戴头盔,不喝酒,慢下坡。不抛弃队友,不放弃努力。

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 楼主| 发表于 2013-7-7 21:45:52 来自手机 | 显示全部楼层
萌萌 发表于 2013-7-7 21:27
顶蓝云大师的实力作业!!!

这个是卖萌娱乐版作业,后续还有更新的。

点评

嗯呢,持续关注必须的~~  详情 回复 发表于 2013-7-8 19:14
会一直关注的~~  详情 回复 发表于 2013-7-7 21:53
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推车小王子~~

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发表于 2013-7-7 21:53:01 | 显示全部楼层
蓝云 发表于 2013-7-7 21:45
这个是卖萌娱乐版作业,后续还有更新的。

会一直关注的~~

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发表于 2013-7-7 21:53:56 | 显示全部楼层
顶大师贴{:soso_e179:}
风云信条:戴头盔,不喝酒,慢下坡。不抛弃队友,不放弃努力。

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发表于 2013-7-7 22:04:27 | 显示全部楼层
七色兰花 发表于 2013-7-7 21:34
觉得大家都在进食的时候,自己也坐在那里,并且瞪着眼睛看着。。。实在有些无趣和尴尬,所以买了两根小黄 ...

{:soso_e101:}原来是这样。。真是没法比啊

点评

是我没法和你这个半天时间骑7字的禽兽比,好不好!?  详情 回复 发表于 2013-7-7 22:10
趁我还年少,我要万水千山走遍。

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发表于 2013-7-7 22:10:31 | 显示全部楼层
先知 发表于 2013-7-7 22:04
原来是这样。。真是没法比啊

是我没法和你这个半天时间骑7字的禽兽比,好不好!?

点评

先知同学据我所知,RT心率(乳酸阀值心率)比常人高出一截呢, 身体偏瘦,体重轻,九字中正爬高崖口的成绩是45+分钟,叔去年菜公路参加业余赛的成绩的才47分钟(换全碳公路稍加练习我有望达到43分钟左右,只要练练就  详情 回复 发表于 2013-7-7 22:33
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发表于 2013-7-7 22:28:30 | 显示全部楼层
真热闹!

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人多就是热闹啊,集体活动就是好呀。  发表于 2013-7-8 18:53
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 楼主| 发表于 2013-7-7 22:33:46 | 显示全部楼层
本帖最后由 蓝云 于 2013-7-7 22:40 编辑
七色兰花 发表于 2013-7-7 22:10
是我没法和你这个半天时间骑7字的禽兽比,好不好!?


先知同学据我所知,RT心率(乳酸阀值心率)比常人高出一截呢,
先知同学身体偏瘦,体重轻,九字中正爬高崖口的成绩是45+分钟。
叔叔去年菜公路参加业余赛的成绩的才47分钟(换全碳公路稍加练习我有望达到43分钟左右,只要练练就成)。
先知如果只正爬高崖口,稍加练习成绩锁定在42分钟上下不成问题。后续增加腿部肌肉力量,发挥好摇车技术,成绩骑在40分钟以内是完全可能的。后生很强大!

点评

汗,大师谬赞。。。 想搏一搏高崖口正爬45分钟的门槛,但再快暂时都不敢想啦。。 我这肌肉的情况,真得靠专项力量训练手段了。 骑完觉得很累,但是浑身没有一处有酸疼的感觉。肌肉压根儿没得到锻炼  详情 回复 发表于 2013-7-8 09:22
哇塞,原来真相在这里!他还那么谦虚,真让我汗颜! 貌似瘦人和肌肉量密度高的人RT心率都会高一些~?还是有什么别的遗传因素?如果只能靠高强度有氧近无氧状态锻炼来提高,不是一个很痛苦的过程么。。?{:soso_e127:  详情 回复 发表于 2013-7-7 22:49
知微•行远;思危•行久。

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发表于 2013-7-7 22:36:06 | 显示全部楼层
镓驿 发表于 2013-7-7 20:30
要向你学习!先减掉一袋大米期待下回继续合作

哈哈,合作很愉快,下回继续,减肥很容易,就按我告诉你的方法一个月就可以啦,祝成功
我还是我,不一样的烟火

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发表于 2013-7-7 22:37:32 | 显示全部楼层
七色兰花 发表于 2013-7-7 21:29
九字那天休闲骑消耗不是很大

跟你后面骑我还能休息会儿,让我自己骑能把自己累死。。。
我还是我,不一样的烟火
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