关于骑车减肥分享下本人经验

品茗

边走边唱 发表于 2012-10-11 10:31
戒烟一个月体重飙升37斤，一年多后烟彻底戒掉开始减体重，和楼主一样只是过午不食就一个月减掉20+

早饭一 ...

过午不食的习惯，我觉的不好，违背了自然规律。我骑车8个月，减了40多斤，但一顿饭也没有少吃。有人说：早饭吃的像皇帝，午饭吃的像地主，晚饭吃的像乞丐。我觉得概括的有道理，也是这么做的，不要吃的撑着、还要暴饮暴食即可。一点体会，仅供参考。

品茗

边走边唱 发表于 2012-10-11 10:38
戒烟至今四年10个月11天了，其实就俩字——毅力！

那种脱胎换骨、扒皮抽筋的感觉，唉，谁戒谁知道~~~本 ...

佩服您戒烟的毅力。本人抽烟近30年，想戒多少年，但总是没有决心的行动。

边走边唱

人生品茗 发表于 2012-10-11 10:57
佩服您戒烟的毅力。本人抽烟近30年，想戒多少年，但总是没有决心的行动。 ...

戒了烟以后那种精神的轻松感，身体的舒适感，真是让一切都值得了。

关键的是，戒而不成的失败感，真让戒烟者挺郁闷的：一个大活人被烟控制着。戒掉后起码可以自豪的说一声：我的生命我做主！

戒烟一年半后，我把天天喝，喝了14年的酒也戒掉了，哈哈。。。。三年多过去了，身体真的和从前截然不同！

既然意识到健康的重要，热爱骑行运动，何必还舍不得扔掉一根烟呢？

佩刀

边走边唱 发表于 2012-10-11 10:38
戒烟至今四年10个月11天了，其实就俩字——毅力！

那种脱胎换骨、扒皮抽筋的感觉，唉，谁戒谁知道~~~本 ...

我今年10年烟龄2天一包，戒烟真的是一刻不能放松！每次就是一口一根就失败了！不气馁继续！看您比我瘾头大您都能戒我应该比您容易{:soso__1119003115943664819_3:}

边走边唱

人生品茗 发表于 2012-10-11 10:54
过午不食的习惯，我觉的不好，违背了自然规律。我骑车8个月，减了40多斤，但一顿饭也没有少吃。有人说： ...

“过午不食”还是有道理的，从我的个人体验以及养生理论来讲，人保持一定程度的饥饿感，对生理和心理，都是很有好处的。

中医也讲“以精化食”，也是认为多吃消耗人固有且不可补充的能量的。而且都市人下班回家吃过了饭基本就歇着了，有几个还能饭后活动活动消消食的，呵呵~~

当然，我只是说出个人体验，不敢称之为绝对真理，还望各自甄别取舍。

品茗

边走边唱 发表于 2012-10-11 11:03
戒了烟以后那种精神的轻松感，身体的舒适感，真是让一切都值得了。

关键的是，戒而不成的失败感，真让戒 ...

妈哟！你太厉害了，不仅戒烟，不戒了酒。我可以这两毒俱全，抽烟不说了，每天晚上都要喝点。向您学习，向你致敬！

品茗

边走边唱 发表于 2012-10-11 11:06
“过午不食”还是有道理的，从我的个人体验以及养生理论来讲，人保持一定程度的饥饿感，对生理和心理，都 ...

其实，适合自己的，就是最好的。养生百法，各取所长。

氧化银

不到三个月减了35的飘过，嘴没你管的这么严，强度比你大，每个月保证2000km

品茗

氧化银 发表于 2012-10-11 11:10
不到三个月减了35的飘过，嘴没你管的这么严，强度比你大，每个月保证2000km ...

佩服，强度确实不小，成果也非常喜人，恭喜！发个贴，上几张照片看看。

佩刀

氧化银 发表于 2012-10-11 11:10
不到三个月减了35的飘过，嘴没你管的这么严，强度比你大，每个月保证2000km ...

{:soso_e126:}太强了！