2013年大巍锻炼日记

阿奔

大巍 发表于 2013-2-27 11:01
2月27日，晨重90.4公斤
自行车通勤20公里。这几天一直感觉右侧膝盖有点别扭，让我一个医生朋友看了一下说是 ...

积液是不是膝盖活动时感觉有液体哗啦，我一直这样，就是有点酸涨，一直戴护膝束缚保暖。除了休息，还有啥治疗的？

大巍

enxiaop 发表于 2013-2-27 11:35
顶顶顶

感谢支持！！

大巍

阿奔 发表于 2013-2-27 15:42
积液是不是膝盖活动时感觉有液体哗啦，我一直这样，就是有点酸涨，一直戴护膝束缚保暖。除了休息，还有啥 ...

我的膝盖里到没有液体哗啦的感觉，就是感觉膝盖有点涨涨的感觉，不自然。运动起来心里没底。目前我打算少骑或不骑车，绝不跑步，适当游泳，外加每天3-4次涂抹药膏试试。

大巍

2月28日，晨重90.9公斤
游泳1.5公里
2013年总游泳51公里，自行车598公里，跑步9.5公里，徒步10公里

大巍

3月1日，晨重90.4公斤
游泳测速1.5公里，33分钟
2013年总游泳52.5公里，自行车598公里，跑步9.5公里，徒步10公里

大巍

3月2日，晨重90.2公斤
游泳拉伸500米，感觉很累，不会游了似的。胸肌训练，15*4.
2013年总游泳53公里，自行车598公里，跑步9.5公里，徒步10公里

大巍

3月3日，晨重90公斤
今天不打算运动了。
2013年总游泳53公里，自行车598公里，跑步9.5公里，徒步10公里

饭怕稀

顶一下，游泳不会{:soso_e101:}

BIXZ

您这20kg，如何减下去的？能简单说下吗？我现在其实就是110KG。

大巍

饭怕稀 发表于 2013-3-3 22:09
顶一下，游泳不会

木关系，可以学一下，我也是刚刚学了半年，进步还是挺快的！