2013年大巍锻炼日记

大巍

BIXZ 发表于 2013-3-3 22:25
您这20kg，如何减下去的？能简单说下吗？我现在其实就是110KG。

感谢支持，我在减肥期间主要是保障每天都会运动，日均骑车30KM吧，还有就是要适当控制饮食，不要暴饮暴食，晚餐尽量少吃主食，晚上过了8点绝对不要再多吃东西了。还有最关键的就是坚持，一定要坚持住，不要给自己退缩的机会。

大巍

3月5日，晨重90.3公斤
3月4日没有运动，这周都打算休息一下膝盖了，有时间的话考虑练练上肢力量。
2013年总游泳53公里，自行车598公里，跑步9.5公里，徒步10公里

阿奔

大巍 发表于 2013-2-27 17:10
我的膝盖里到没有液体哗啦的感觉，就是感觉膝盖有点涨涨的感觉，不自然。运动起来心里没底。目前我打算少 ...

请问涂抹的什么膏药？

大巍

阿奔 发表于 2013-3-5 12:12
请问涂抹的什么膏药？

那天又去医院看了一下，我说正在摸扶他林，大夫说可以。不过这几天也不见好，所以这几天决定彻底停训了。这种感觉真是  {:soso_e109:}

阿奔

大巍 发表于 2013-3-5 20:19
那天又去医院看了一下，我说正在摸扶他林，大夫说可以。不过这几天也不见好，所以这几天决定彻底停训了。 ...

我也准备去积水潭骨科看看，膝盖酸胀胀的，今天也开始不骑车了

大巍

阿奔 发表于 2013-3-5 20:46
我也准备去积水潭骨科看看，膝盖酸胀胀的，今天也开始不骑车了

是，好好看看吧，我2年前疼过一次，是因为好久不活动突然爬坡强度太大了。今年是换项目不适应了。膝盖很重要，希望以后不要再受伤了。祝早日康复！

风云-西瓜

大巍 发表于 2013-3-5 20:19
那天又去医院看了一下，我说正在摸扶他林，大夫说可以。不过这几天也不见好，所以这几天决定彻底停训了。 ...

建议用红花油, 扶他林效果一般, 主要是好的慢

大巍

风云-西瓜 发表于 2013-3-6 15:41
建议用红花油, 扶他林效果一般, 主要是好的慢

多谢西瓜，手边正好有一瓶，今天晚上试试！

大巍

3月6日，晨重90.3公斤
3月6日没有运动，3月5日练上肢力量和腹肌。
2013年总游泳53公里，自行车598公里，跑步9.5公里，徒步10公里

小王同学

厉害厉害{:soso_e179:}