2013年大巍锻炼日记

阿奔

大巍 发表于 2013-3-5 21:05
是，好好看看吧，我2年前疼过一次，是因为好久不活动突然爬坡强度太大了。今年是换项目不适应了。膝盖很 ...

上周去丰盛中医骨科医院看了看，医生说是不是积水，劳损了，慢慢恢复，想多问几句，就不耐烦了，丰盛有自己的敷料药，但两天得去医院换一次，膝盖40多，又给开了几盒损伤软膏，我一看两百多，就没捡，就敷了一次，感觉也没啥效果，估计这慢性病，不用个七八次，没啥效果。现在歇了一周，酸胀感好多了。

大巍

阿奔 发表于 2013-3-11 19:25
上周去丰盛中医骨科医院看了看，医生说是不是积水，劳损了，慢慢恢复，想多问几句，就不耐烦了，丰盛有自 ...

我的倒是不酸，就是涨！10天没活动我也感觉好点了

灰太狼163

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大巍

连续几天都没有运动。体重维持在90公斤左右。

2013年总游泳53公里，自行车598公里，跑步9.5公里，徒步10公里

大巍

膝伤困扰，连续几天都没有运动。体重维持在90公斤左右。
3月23日，公路队第一次合训，骑行30KM。

2013年总游泳53公里，自行车628公里，跑步9.5公里，徒步10公里

大巍

3月24日，自己担礼绕圈，骑行50KM。

2013年总游泳53公里，自行车678公里，跑步9.5公里，徒步10公里

大巍

3月25日，骑车通勤，骑行20KM。晨重90KG。

2013年总游泳53公里，自行车698公里，跑步9.5公里，徒步10公里

骑观天下

你好，大巍。你这膝盖的问题，建议你还是放弃跑步比较好。你这身体的基本情况我看了一下，和我以前类似。前年刚入冬我也想在骑车之外再来点其它项目。跑了几天，结果也是膝盖疼，不能跑了。后来研究一下这个问题，感觉原因应该是我们这种体重以前超大的人，膝关节长期在重压下已经形成了隐性损伤，虽然日后减了体重也不太可能再复原了。一旦有强度大的刺激就会发病的。建议你慎重考虑跑步运动。游泳自行车运动应该是对膝关节最好的，跑步登山都不太好。

大巍

骑回本钱 发表于 2013-3-26 21:50
你好，大巍。你这膝盖的问题，建议你还是放弃跑步比较好。你这身体的基本情况我看了一下，和我以前类似。前 ...

朋友，感谢您的耐心解答，让我深有感触。这段时间我也在想这个问题，铁三是一个梦想，但是也要面对现实，毕竟我们锻炼的目的是保持身体健康，如果现在过度透支自己的身体，年龄大了各种毛病都来了那就得不偿失了。我现在打算尽量不做超量的活动了，平时以骑车游泳为主。延长自己的运动时间，争取锻炼到80岁。最后再次感谢您的建议，希望可以和您成为好朋友{:soso_e181:}

品茗

佩服版主，向您学习致敬！