2013年大巍锻炼日记

大巍

爱山乐水 发表于 2013-11-14 15:37
坚持的真好

谢谢乐水大哥，有个大家的支持，我会更有动力的！

大巍

11月15日，晨重88.2.前几天的游泳对膝盖的恢复作用不小，今天跑步很轻松2.6公里，16分钟。
2013年总游泳102.3公里，自行车1950公里，跑步37.2公里，徒步10公里

大巍

11月16日，晨重88.2公斤。今天和小伙伴一起研究游泳动作。游得并不多，主要是研究一下目前的动作还有那些需要修正，有了一些新体会。
2013年总游泳102.3公里，自行车1950公里，跑步37.2公里，徒步10公里

大巍

11月17日，晨重88•2公斤。今天适当活动一下，骑车20公里。加一些适量的力量训练。
2013年总游泳102.3公里，自行车1970公里，跑步37.2公里，徒步10公里

毛老师

大巍 发表于 2013-11-17 18:06
11月17日，晨重88•2公斤。今天适当活动一下，骑车20公里。加一些适量的力量训练。
2013年总游泳102.3公里 ...

不是吧一年才骑了不到2000km啊

大巍

毛老师不姓毛 发表于 2013-11-17 18:07
不是吧一年才骑了不到2000km啊

让您见效了••••••

毛老师

大巍 发表于 2013-11-17 20:38
让您见效了••••••

不可能啊你可是偶像之一啊，看来你通勤不骑车，只是周末出来

大巍

毛老师不姓毛 发表于 2013-11-17 21:00
不可能啊你可是偶像之一啊，看来你通勤不骑车，只是周末出来

今年主要受膝伤困扰，大半年就没怎么骑车，后来骑车也有一段没有细致的记，今年就这样吧{:soso_e120:}

大巍

11月18日，晨重88•1公斤。今天游泳主要体会动作，400+600+500。一共1500。前几天感觉还行，可实际还差的远，游泳真是技术活。
2013年总游泳103.8公里，自行车1970公里，跑步37.2公里，徒步10公里

毛老师

大巍 发表于 2013-11-18 14:06
今年主要受膝伤困扰，大半年就没怎么骑车，后来骑车也有一段没有细致的记，今年就这样吧 ...

嗯先养好膝盖比较好，运动也是为了健身，一个健康的身体最重要