关于牙盘3档伤膝盖的问题

愚公

学习中！

杨宇

愚公 发表于 2012-10-6 13:55
学习中！

一起努力吧~~   

边走边唱

在能够保证基准踏频的前提下，爱用哪档用哪档。。。。

杨宇

边走边唱 发表于 2012-10-7 10:47
在能够保证基准踏频的前提下，爱用哪档用哪档。。。。

这么多答案 都给我说糊涂了！　　
不过你的答案和修车的师傅差不多！　　

修车的师傅说　膝盖主要看座位的高矮～

边走边唱

杨宇 发表于 2012-10-7 10:59
这么多答案 都给我说糊涂了！　　
不过你的答案和修车的师傅差不多！　　

其实答案都是一个，只不过说法不同而已。

最低90rpm的踏频，你能踩动3-8吗？

偶现在也就2-5,2-6，大盘今年都不考虑上。

不是不想上，真没那能力。没那能力还要上，肯定伤膝盖。

杨宇

边走边唱 发表于 2012-10-7 11:02
其实答案都是一个，只不过说法不同而已。

最低90rpm的踏频，你能踩动3-8吗？

但是 实践觉得 踏频90也很累啊～ 大盘60踏频 反而轻松！  

边走边唱

如果骑车只是为了上下班，60或90无所谓，

如果骑车是为了骑行运动，那90的累是起步必须经历的。

看你怎么理解骑车，怎么看待骑车。

边走边唱

杨宇 发表于 2012-10-7 11:31
但是 实践觉得 踏频90也很累啊～ 大盘60踏频 反而轻松！

如果骑车只是为了上下班，60或90无所谓，

如果骑车是为了骑行运动，那90的累是起步必须经历的。

看你怎么理解骑车，怎么看待骑车。

ershiyihua

杨宇 发表于 2012-10-7 11:31
但是 实践觉得 踏频90也很累啊～ 大盘60踏频 反而轻松！

看来“运动效率”那篇你看得不够仔细啊！
由于划圈方式的改变以及脚踏频率的加快，初期对于新骑友来说会很不适应。乳酸的堆积反而比之前堆得更快更难以恢复，那是因为你的肌肉还没有适应这种改变，需要几个月几十次的骑行，只要你能坚持下来，你会知道它给你带来的好处。
骑行的毕业至少需要三年的时间（一直用正确的方法坚持骑行的前提下）。

杨宇

ershiyihua 发表于 2012-10-7 11:49
看来“运动效率”那篇你看得不够仔细啊！
由于划圈方式的改变以及脚踏频率的加快，初期对于新骑友来说会 ...

好 我坚持坚持吧～  谢谢ER老师～   
我刚刚计算了一下  昨天我的踏频可能太快了  自己计算结果是150次以上了！   太快了！  我还是继续控制速度吧～   
还有  昨天我去修车那里 他们说 我的自行车不可能2-7   如果这个档位不碰到前拨 那么以后会容易掉链子～