关于牙盘3档伤膝盖的问题

杨宇

听说牙盘调到大盘，也就是3档  是很伤漆盖的，对吗？我在网上看的。
可是我在路上看见大家都是在用3档。我这两天也开始用了，虽说比2档费劲，但是速度提升了！
（我说的是在柏油路上，而且基本是平路。）
请问 3档是否伤膝盖？

Lego

我也很关注这儿事，但愿有高手解答吧

没说明白

既然设计了大盘，很多车有大盘，很多人也用大盘，说明伤膝盖不是普遍问题。临停车的时候换成中盘，上坡的时候之用中盘小盘，平路速度起来了再用大盘，降速时和停车前再换到中盘，这样就不会伤膝盖。其次，要特别小心别扭动膝盖，瞬间的扭动并加力时最容易扭伤

杨宇

南宫先生 发表于 2012-10-6 11:18
既然设计了大盘，很多车有大盘，很多人也用大盘，说明伤膝盖不是普遍问题。临停车的时候换成中盘，上坡的时 ...

谢谢南宫 明白了！  谢谢！   就像汽车一样 以后我 低档起步了！  谢谢！  

还有 我之前一直牙盘2档 感觉频率太高 也伤膝盖！

ershiyihua

正确的方法骑行不但不伤膝盖，相反对膝盖是有好处的。有一点是大多数人都忽略的：久坐很伤膝！
所以中、小盘快速踏频对于那些久坐的人是很好的活动膝盖的方式。
大盘在何时用？
1、你的肌力没达到一定水平的时候，不宜用大盘；
2、在进阶车手需要提高巡航速度时（骑行5000公里以上的车手）；
3、用大盘需要一个过渡阶段，比如你要用3－6，最好先用2－8作为过渡；
4、提升齿比的先决条件是，踏频要达到基准值（90rpm）。在过渡期内可尝试降低5~10个踏频，目标是过渡期后回到基准值；
如果用大盘踩出的是70的踏频，那么上大盘是毫无意义的，而且很伤膝盖！

杨宇

ershiyihua 发表于 2012-10-6 11:37
正确的方法骑行不但不伤膝盖，相反对膝盖是有好处的。有一点是大多数人都忽略的：久坐很伤膝！
所以中、小 ...

卖车的老板还有网上都说了 2-8 不可以 说这样很毁链条  说 2-6是极限了  很郁闷 而且我的车子2-7的时候 前拨就开始打链条了！

肉泥

不错，又学到新知识了

ershiyihua

杨宇 发表于 2012-10-6 11:45
卖车的老板还有网上都说了 2-8 不可以 说这样很毁链条  说 2-6是极限了  很郁闷 而且我的车子2-7的时候  ...

再好好看看相关贴子吧，大盘才毁链条。经常性的用大盘摇车上坡是很毁链条的，不过需要这样练的时候你也骑行一万公里以上了。新人最主要练踏频，从学会划圈开始

匆匆

ershiyihua 发表于 2012-10-6 11:50
再好好看看相关贴子吧，大盘才毁链条。经常性的用大盘摇车上坡是很毁链条的，不过需要这样练的时候你也骑 ...

{:soso_e179:}解答的非常到位，专业。{:soso_e183:}再请问一下，山地车，想用大盘。一般最低巡航速度应该是多少合适呢？多谢。

杨宇

肉泥 发表于 2012-10-6 11:47
不错，又学到新知识了

我什么都不懂 完全新手，但是我发现很多说法都是很对立的！　慢慢学习吧～