2013年大巍锻炼日记

diamand99

慢慢来。铁人也不怎么样，慢点更适合咱们。

纽约

支持大巍

大巍

diamand99 发表于 2013-1-7 10:24
慢慢来。铁人也不怎么样，慢点更适合咱们。

是啊，我这速度也不快，慢慢来，现在叫慢三！

大巍

纽约 发表于 2013-1-7 10:55
支持大巍

多谢纽约支持！！

绿行乐游

大巍 发表于 2013-1-7 09:11
1月7日，徒步6公里！
2013年总游泳7.5公里，自行车60公里，跑步0公里，徒步6公里。 ...

不断前进！加油！

大巍

1月8日，骑行40公里！野溪绕圈，气温-6--10°，风力3-4级。

2013年总游泳7.5公里，自行车100公里，跑步0公里，徒步6公里。

大行60

呵呵...铁2没问题...哎就是旱鸭子.....

大巍

大行60 发表于 2013-1-8 17:18
呵呵...铁2没问题...哎就是旱鸭子.....

游泳还是比较好练的，有半年就应该差不多能游的挺好的了。
不过跑步我还真是没怎么练过，10年前跑过一会吧。

大巍

1月9日，游泳2.5公里！今日晨重90.9公斤
今天自由泳状态不错，更加强化了一下手脚的配合，以及划水时全身协调用力的感觉，全程游没有休息，感觉比以往轻松。
2013年总游泳10公里，自行车100公里，跑步0公里，徒步6公里。

大巍

1月10日，游泳2.5公里！今日晨重90.8公斤
今天更加强化了一下划水时全身协调用力的感觉，在部分时候体会了一下左手在水下全程划水的感觉，体验到了更快的效率。今天测了一下1500时间32分钟，感觉比较满意，以后还有提升空间。
2013年总游泳12.5公里，自行车100公里，跑步0公里，徒步6公里。