提拉，还是提拉 2014-01-29

从现在起，完全采用以提拉为发力点的骑行方式，包括摇车，坚持2个月，看看效果。

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2013年比赛酱油记录 2014-01-29

5月白杨沟威廉捷酷自行车赛山地组12名。 8月东方红解字石测试赛18名。 10月全山穿帮新马道望京楼10名。 12月全 ...

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明年争取进入鹰级 2013-09-26

继上月用山地实现爬妙60分30秒，这次用山地33分30秒拿下测试赛唯一的山地豹，离鹰又近了一步，明年争取进入鹰 ...

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坐骑、摇车、蹬踏方式 2013-06-19

    纯属个人体会，骑车时间长了，姿势基本固定了下来，感觉速度还不错，一直没有去体会尝试其他� ...

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终于上了专业点的码表 2012-10-25

这几天淘了个二手码表，猫眼V3，好像是以前的猫眼顶级货了，带踏频、心率，以后就可以科学点练习了，前几� ...

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Pro们爬妙时间推算 2012-10-10

这次环京赛，Pro们爬高崖口，第一梯队用时27分左右，如此算来世界顶尖Pro们爬妙用时大概是38-40分左右.那些自吹4 ...

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