骑车伤膝盖吗？？

redfoxes · 发表于 2009-8-8 00:18:00

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骑车伤膝盖吗？？谢谢~~~~

怎么骑车不伤呢？？

微速巡航 · 发表于 2009-8-8 07:19:54

用力太猛会伤，长时间踩踏姿势不对也伤
想不伤，起码不要外八字
脚尖朝正前方，双膝内收
还有上锁会帮助校正姿势
因为你脚一歪锁就开了

合金弹头 · 发表于 2009-8-8 09:32:14

最近作过这方面的调查,因为我的膝盖就伤了,不过完全可以避免.

1.开始骑车前要作充分的准备活动,将腿部的几条韧带都拉开,一直练到膝盖发热为止.
2.骑行姿势要正确,首先把脚正直放在脚踏上,小腿和膝盖左右方向保持垂直,不要外翻也不要内收,蹬踏时候大腿膝盖小腿脚踝用力均匀,蹬踏过程中脚部膝盖尽量不要偏移垂直蹬踏轨迹.
3.戴一个护膝
4.平时要进行规律的锻炼,首选慢跑.

近期将推出如果保护膝盖详细文章.请届时来捧场

lv_dagun · 发表于 2009-8-8 09:39:26

伤害是肯定的！什么运动对身体都有伤害（相对来讲），但是锻炼的目的还是大于伤害的（个人意见）

redfoxes · 发表于 2009-8-9 00:09:22

合金弹头到时会棒场的~~呵呵~~

我努力学习正确的骑车方法~~还有就是~~为什么骑车时间久了~~大腿痛呢？？？

合金弹头 · 发表于 2009-8-9 00:41:04

谁骑得时间长了都疼

djh000 · 发表于 2009-8-9 11:47:27

LZ MM！这个伤不伤主要看你以下几点：
1.你的车子的配置
2.你车子调试的各部位的程度
3.你骑行的踏频多少
4.你骑行的路线
5.就是你自身的身体质量和护具了
6.看和谁一起同行了
PS：我觉得和我这样的新人小BABY一起锻炼最好了，我会保护你的呀！

记住了，我是小丁！新人！但是和PLMM一起的话，会把自己拉P，也会照顾你的！嘻嘻嘻

蓝云 · 发表于 2009-8-9 21:19:10

期待你近期将要发布保护膝盖详细文章！！

原帖由 合金弹头 于 2009-8-8 09:32 发表
最近作过这方面的调查,因为我的膝盖就伤了,不过完全可以避免.

1.开始骑车前要作充分的准备活动,将腿部的几条韧带都拉开,一直练到膝盖发热为止.
2.骑行姿势要正确,首先把脚正直放在脚踏上,小腿和膝盖左右方向 ...

阳光彩虹 · 发表于 2009-8-9 22:52:08

慢跑？我都没有这习惯呢~
看来得全面运动了

redfoxes · 发表于 2009-8-9 22:52:14

回头大家一起出去玩呀~~好玩的叫上我~~

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