骑车后大腿内侧肌肉酸痛，有没啥办法缓解？

shizn2001 · 发表于 2010-2-24 23:56:27

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就是把手平放在大腿上，拇指下面位置的肌肉……

酸疼的厉害，有啥办法缓解缓解？

补充一下：推荐按摩和摸XX油的就先免了。。。小弟我实在没那个资源。。。。

金都bike · 发表于 2010-2-25 07:15:56

呵呵。睡个觉就好咯。。。我扯淡的说--

24fps · 发表于 2010-2-25 08:58:58

有个最好的办法就是接着骑，天天骑，把你腿练成液压腿、铁腿就再不疼了！

金都bike · 发表于 2010-2-25 09:04:02

回复 3# 24fps

。。。

雪至商 · 发表于 2010-2-25 11:29:39

刚骑完就揉一揉或者酸疼的时候忍着点狂锤两下~ 初中体育老师教的........ 上课捣乱罚蛙跳操场一圈~ 揉完之后居然第二天一点都不疼

雨儿 · 发表于 2010-2-25 14:26:34

多穿点～

北北西西 · 发表于 2010-2-25 14:43:12

我看了给自己打预防镇了

shizn2001 · 发表于 2010-2-25 23:25:57

锤锤确实管用……
另外咨询了一个练健美的朋友，习得一拉伸法跟大伙分享
直立，小腿向后弯曲，用另一半手抓住脚背，尽量贴住屁股。
或者两腿贴紧跪着，往后趟。
都管用

馒头 · 发表于 2010-2-26 08:40:31

给你推荐两种药，一种是曼秀雷敦的复方水杨酸甲酯乳膏，一种是青鹏膏剂，一个西药一个中药，运动后有疼痛感，可用这两种其中一个涂抹后按摩

切诺基2500 · 发表于 2010-3-30 20:19:48

进来学习！！！

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