户外运动应该携带的水果

傻王

当气温超过33℃时，人体的新陈代谢会显著加快，对血液循环系统有很大影响，外出活动会大量出汗，感觉到四肢无力、食欲不振、腹胀不适，这种现象多与缺钾有关。
           因此，平时应注意多吃含钾的食物，如香蕉。因为香蕉含有丰富的钾，还能快速补充能量，是一种快速的能量来源，所以桑拿天出门要带水果，最好带香蕉，尤其是对酷暑没有戒心的男人。   运动场上，特别是一些“耗时”的体育竞赛，如网球赛等，时而看到选手在小休时，剥香蕉来吃。　　　运动时，不适合吃太饱，半途吃香蕉，主要目的是补足身体迅速流失的能量。
　　　营养师说，足球、网球运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
　　   香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力，因此特别受运动员的喜爱。
         所以，筒子们以后骑车带干粮的时候别忘带上几根香蕉哦。

3分

谢谢了，有用