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基本的骑乘知识，新人们如我共勉吧。
人的正确观念－用车心态 / 人的安全配备 车的正确观念－车的正确选择、配备 / 基本检查 骑乘时的正确观念－正确操控 / 正确行驶 一、人的正确观念 用车心态 1.专注骑乘 2.确认骑车目的，发挥骑车功能 3.养成热身运动，以防运动伤害 4.养成经常定期保养自行车习惯
人的安全配备
1.最基本安全配备（安全帽、手套） 2.贴身长裤裤管（避免宽裤管卷入齿盘） 特别适用没有链条保护盖的车子 3.个人急救药包（优碘、棉花棒） 4.穿反光衣、或鲜艳颜色耀眼效果良好衣服（提醒周围车辆）
二、车的正确观念
车的正确选择 1.买一部适合自己的车（符合人体工学） 见图（1） 2.调整座垫（座椅高低、坐垫前后位置） 3.调整龙头（龙头长短） 4.调整车把角度 车的配备 1.车手把装车灯 2.车后架或座管装黄色闪灯 3.踏板装反光片 4.车后遮雨盖贴反光贴纸 基本检查 1.骑乘前检查 2.骑乘后检查 3.若遇严重问题，送由自行车专卖店保养或更换零件 轮胎：胎纹是否清楚/胎压是否正常且充气足够 轮圈：转动是否正常/钢圈有否变形/是否稳固的装载前叉及后叉中央 钢丝：同一轮圈上各钢丝的紧度是否相同（使用指甲弹看是否铿锵有声） 煞车：煞车是否顺畅/煞车夹片是否双边同时作用（若只有单边使力，应请车店老板调整） 变速：定位变速系统，一次变动一格/看转动是否灵活（若不顺畅应请车店老板调整） 链条：保持润滑清洁状态（链条的松紧以不超过半寸为限，定期喷防锈油，骑乘完毕应将链条放至最小齿盘，以防链条弹性疲乏松弛） 座垫：高度是否调整至适当位置并锁紧，座垫面应与地面平行 车把手：是否保持平直 龙头：是否松动 踏板：是否运转顺畅不会侧滑（若有弯曲、松动、损坏，则应更新） 车灯、闪光灯：前后车灯亮度15公尺内是否清楚可辨/反光镜是否干净 三、 骑乘时的正确观念 正确操控 1.熟悉自行车基本操控（变速、煞车） 养成前后轮同时煞车，煞车时尽可能采多次渐近式煞车取代一次紧急煞车 上坡路段前尽量先完成变速，勿在爬陡坡中施力变速，以免拉伤腿肌、损坏变速器 2.随时保持手指在车把的正确位置 3.除了用手作手势讯号外，双手不可放离车把 4.脚部保持正确踩踏位置 正确行驶 1.尽量勿在夜间、下雨、或视线不良时骑乘 2.行进间尽量靠近慢车道或右侧成一路纵队行进；两车相隔一车以上适当距离 3.不得超越领骑者，更不可并列骑乘 4.严禁蛇行、突然偏左或偏右转弯等动作 5.自行车是一个人骑的车子，不要载人、载运妨碍自己或他人视线的物品 6.信号手势 左（右）转时将左（右）手臂伸直，手掌指向前进的方向 若要减速慢行或停止时，需将左手臂伸直放下约45度，手掌向后方 | 
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发表于 2011-3-25 12:02:20
