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楼主: 箫萧

通州人骑行京西之妙阳连爬

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东方红潭柘寺

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发表于 2011-3-29 09:32:12 | 显示全部楼层
佩服
风云信条:戴头盔,不喝酒,慢下坡。不抛弃队友,不放弃努力。

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东方红潭柘寺

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发表于 2011-3-29 09:32:23 | 显示全部楼层
毅力惊人
风云信条:戴头盔,不喝酒,慢下坡。不抛弃队友,不放弃努力。

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发表于 2011-3-29 10:00:02 | 显示全部楼层
强大啊,下次叫我一起吧,我住在四惠,不过我可能要拉你们后腿....我去妙峰山都开车,好吧,我去罚站
风云信条:戴头盔,不喝酒,慢下坡。不抛弃队友,不放弃努力。

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发表于 2011-3-29 10:15:38 | 显示全部楼层
厉害。
<-sina_sign,1962695315,148917a8,10->

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单速控

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发表于 2011-3-29 11:16:45 | 显示全部楼层
风云惊现女QS!PFPF啊
知微•行远;思危•行久。

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单速控

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发表于 2011-3-29 11:23:43 | 显示全部楼层
没有看到LZ的照片啊。
知微•行远;思危•行久。

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发表于 2011-3-29 11:48:38 | 显示全部楼层
伙伴的贴是一定要支持的!萧萧体能已经相当相当不错了!以后注意控制强度,不用每次就都这么大。疲劳时候切不可大量爬坡,注意保护,骑行的路还长着呢,健康骑行才能快乐~
风云信条:戴头盔,不喝酒,慢下坡。不抛弃队友,不放弃努力。

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潭柘寺香山

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发表于 2011-3-29 11:49:23 | 显示全部楼层
回复 成长 的帖子

版主;您图片地下的小图标(香山等)是怎么能上去的?我去过的地方我也想有那个图标
风云信条:戴头盔,不喝酒,慢下坡。不抛弃队友,不放弃努力。

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发表于 2011-3-29 11:53:01 | 显示全部楼层
还有伙伴南极雪,骑行姿势一定要注意哦!不可外八,爬坡无力了也不可脚后跟发力。腿保持平行姿态,膝盖绝对不可以晃动,尤其在循环发力踩踏的过程。如不舒服可以再6点位置放松进行调整,再继续。
风云信条:戴头盔,不喝酒,慢下坡。不抛弃队友,不放弃努力。

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坦荡做人 精诚做事

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志愿者香山妙峰山潭柘寺阳山东方红禅房

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发表于 2011-3-29 12:02:49 | 显示全部楼层
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