【百里千家店，绝色美画廊】〖2011.04.23延庆beautiful scenery〗

迷糊 · 发表于 2011-4-28 21:42:01

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收到, 牢记.

一路晴天到拉萨 · 发表于 2011-4-28 22:45:40

景真美，好天气，好心情，骑行真快乐

葫芦芭 · 发表于 2011-4-29 09:54:10

山美水美景色美，骑行更快乐！

千寻 · 发表于 2011-4-29 11:57:12

回复 lpc 的帖子

以后小后援就用作美女骑友专搭车吧~呵呵

千寻 · 发表于 2011-4-29 11:59:39

回复 zhysmq 的帖子

不敢当不敢当，赶上天空作美而已~

千寻 · 发表于 2011-5-1 13:21:13

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下次有机会再一起骑行~这两天沙尘很郁闷啊

迷糊 · 发表于 2011-5-2 20:54:06

回复千寻的帖子

好啊! 怎么不见TREK五月计划呢?

千寻 · 发表于 2011-5-4 19:51:59

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我也是在关注呢~ 5月好天气啊

千寻 · 发表于 2011-5-8 20:02:05

回复瘦杰的帖子

那次不错，这条路线就是去年受伤的路线其中一小段儿，那次骑太猛了强度比较大。

你要好好练力量，尤其是静力练习配合拉伸提高肌肉耐力，可以避免受伤！爆发力可以过两年再练，因为不为了比赛什么的，我觉得只要健康骑行，快乐骑行，避免伤病就OK了，爆发力训练不科学也容易受伤。

给你两个连接，公路车的一些练习。相信你还是认准公路了，呵呵。好好骑，看好你。

part 1
http://v.youku.com/v_show/id_XODEzOTg1NzY=.html

part2
http://v.youku.com/v_show/id_XODEzOTQwNDA=.html

瘦杰 · 发表于 2011-5-8 20:15:11

回复千寻的帖子

好的~多谢啦！等放暑假装完新车就有时间好好骑了，期待下次跟你活动！

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