参加澜冰前辈发起东大高归来。。。令人难忘的一次活动

小楚 · 发表于 2011-5-7 22:09:23

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本次活动人物：澜冰（活动发起者）、蓝云大师、二千克、萧萧、萧萧带来的两位QS、随风前辈（在雁翅等我们）、本人。
集合地点及时间：五棵松，早七点。
前两天看到澜冰前辈发帖，因为本人菜鸟，骑车不到两个月，总里程不过700公里，平时巡航速度20，前两周去莽山还伤了膝盖，所以很纠结是否能坚持下来。在经过了两天的纠结之后，毅然决定哪怕是推车也要走完东大高。。于是致信澜冰前辈，参加此活动。
我在北四环中关村三桥这，走四环就可以到五棵松，约12公里。于早上5点40起床，收拾妥当推车，6点20出发前往五棵松，本以为很轻松就可以到五棵松了，悲剧的是在四海桥拐入北坞村路。。发现错了，立马掉头。到五棵松已经刚过七点，还不晚。看到澜冰前辈在和二千克聊天，第三个到达。不一会蓝云大师骑他的神马出现，当看到神马的时候就知道是蓝云大师了。前两天看帖子看到蓝云大师及其神马，佩服不已，今天见到真人、神马了，灰常高兴啊。。稍等了一会萧萧三侠客就到了。走过东大高的就蓝云大师和二千克前辈，所以路上注意事项及休息地点的分配就有蓝云大师亲自出马讲解。
出发不久蓝云大师就看出我骑车有问题，膝盖外撇，座位高度有点低。非常感谢蓝云大师的指点，太及时了。因为是菜鸟，二千克兄弟多次嘱咐要注意分配体力，再此一并谢过。
开始由萧萧三侠客领骑，速度有点快，刚刚能跟上。蓝云大师跑前跑后给拍照，挺感动。路上偶遇成长，今天真是要运气，不但见到了钦佩已久的蓝云大师还偶遇了成长，虽然只是看了几眼，哈哈。。一路无话，到东方红隧道爬坡前休整两次。开始爬东方红，对东方红隧道很是向往，所以爬坡速度没能压住，不一会感觉呼吸不畅，还担心膝盖出问题，不过好在东方红的坡只有3公里，一会就到隧道口了。看到蓝云大师已在等候，并为每个人拍了照片。感动。过隧道休整。爬坡过程中发现膝盖不敢发力，发力就不舒服，仔细研究发现是前梁包太大，导致膝盖外翻。过隧道后将前梁包放在车把上了，多亏早点发现的问题，否则很可能到不了雁翅膝盖就完了。再次感谢蓝云大师指出了此问题。
接下来进行东方红放坡，本人放坡速度从来没超过30，由于出发的最晚，所以等我到坡地已经看不到人了，没多久看到二千克兄弟在三岔口等待，怕我走错路，真好的兄弟啊。。一路狂骑，终于在快到雁翅的时候看到了蓝冰前辈，心里踏实了。休整后一路杀向大村，爬大村的坡一直跟在萧萧前辈后面，萧萧前辈将她的蜗牛爬坡秘籍传授了我，是我在以后的爬坡中受益匪浅，非常感谢！非常感谢！随后的爬坡就是用该方法，一点都不累，担心的膝盖问题也没有出现，直到最后膝盖才有点小感觉。很庆幸今天参加了这个活动。过雁翅后不久，等待我们已经一个多小时的随风前辈与我们会合，他是从高崖口过来的，在于我们一块返回。
再爬高崖口的坡前吃了午饭，随后爬了今天的最后一个坡，高崖口，不过上到坡顶的时候有点小失望，最后的坡度没有想象中的那么陡。。。嘿嘿。。。高崖口的放坡太爽了。。。。
经刘村返回，过阳坊后不久，随风前辈与我们分道，不久后萧萧三侠客直奔通州，我与蓝云大师、澜冰前辈、二千克兄弟在颐和园分道。他们三人奔向西四环，我自己回家。
全程150公里，骑行8小时。我到家是5点30，共在外11小时。吃饭后去把菜车换成了快拆。。。
本次活动我受益匪浅，得到了所有前辈的指点，谢谢了！！！风云论坛里的前辈们真是太让人感动了，蓝云大师在分手的时候说要我多参加风云的活动，那是必须得。。。。
除我外，其他七位前辈皆是QS级的，能坚持下来已是万幸。感谢各位前辈！！各位新人不要犹豫了，有适合的活动赶快参加吧，收获颇多。。。
通过本次活动总结如下：
1、新人在刚接触骑行是最好找前辈额们给指点下，姿势如果不正确会导致很多问题的，比如膝盖痛，我们一块骑车的都伤了三个人，算我四个，我是最轻的一个，还可以骑会，他们都放弃骑行了。。。慎重。。。
2、新人在刚开始骑车时，尤其是在体力没有练好之前，如果爬坡就要用萧萧的蜗牛爬坡秘籍，方法是：不要使用大盘带小飞，开始可以使用中盘带大飞，脚上要能感觉在稍微用力，感觉蹬不动了，就换小盘，后变速也往大飞方向调整，依次类推，这样不会伤到膝盖，还可以省体力。蜗牛爬坡很适合新人，强烈推荐。。。不明之处请质询萧萧前辈，或者参加她的活动，现场教授。。。
3、萧萧前辈出来骑行总带着护膝，问其原因答曰：上坡会出汗，放坡是会很冷，容易导致寒气侵入，故放坡时要保护好膝盖。我是带了一副护膝的，但是只带了左腿一个，听闻后再下山前将右腿的也带上了。此经验值得推广。。。
4、新手买车包是不要再买前梁包了，很碍事的，如已买前梁包可以放置在车把上。。。
以上总结带有很强的个人色彩，仅供参考。。。
8号补充：昨天下午回城由于二千克兄弟的QS表现，都忘记他是带伤跟我们骑了一天车了，在此遥祝二千克兄弟的膝伤早点好。昨天随风前辈的音响很给力。。。今早起来，两个膝盖都有疼痛感，希望自己也能早点好起来，如果哪位前辈能有好的方法保护膝盖，望不吝赐教。。在此谢过！！！！
啰里啰唆的说了那么多，烦了吧。上图：