骑车胳膊肘疼怎么办？

叶落羽

应该是骑行姿势不对吧   我就是手腕很疼   注意点力的分配  应该会好一些

随行552

俺也进来学习学习。俺骑车胳膊不疼，手腕不疼，就是手掌有些疼，但不发麻，听车友建议，买了副带硅胶垫的半指手套，感觉只是稍微好了一点点，无太大改善。

帅杨儿

休息会    看来你的重心全往手掌位置了  

blue

1，手臂肌肉缺乏锻炼，虽然主要不应该靠手臂支撑，但是也要适当锻炼一下手臂的肌肉，因为在摇车的时候，手臂肌肉给力的话可以大幅减轻腿部肌肉和膝盖的负荷。

2，骑行姿势有问题，将绝大部分体重使用胳膊支撑是错的，应该使用腰部支撑，手臂只起稳定车把的作用，而不是支撑作用，这点在初骑公路车的人身上尤为明显，练习方法就是故意采用小臂弯曲扶把的方式骑行，使胳膊不起支撑作用，体会这种感觉，然后再逐渐恢复手臂不弯曲的方式，回想手臂弯曲时那种扶把的感觉，逐渐练习即可改掉使用手臂支撑的习惯。

3，铝合金的车架一般来说不吸震，尤其是硬插的公路车，路况一旦不平，或者遇到搓板路，很容易就把手臂震麻，这个是车子材质的固有属性决定的，不好解决，除非换成钢架钢叉的，或者骑带减震前插的山地车。

hunter1980

谢谢大家的指导。学习了

叶落羽

楼上解答很详细 学习了！

骑车逛北京

休息几天再骑吧
我们是一周1到2次

栋宸

blue说的对，骑行时不要用双臂做支撑，胳膊肘稍微弯曲是解决上述问题的好办法。