7月2日承德一天400KM来回约伴同骑

青菜秧 · 发表于 2011-6-29 16:37:13

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我是从东边五环，管庄算的，走京密路，单程220KM，感谢你的建议，我会记住买水的地方的，不知道连续坡路最长的有多少？？

缓坡我无所谓。

青菜秧 · 发表于 2011-6-29 16:39:11

回复猪悟能的帖子

我的照明没有9小时那么长，可能五个小时吧，

牛肉的话真的那么强吗，我之前是只要饭菜可口，吃饱了就有劲。

青菜秧 · 发表于 2011-6-29 16:40:36

回复 jameslantian 的帖子

说是一天，但是计划的时间在18到20小时之间。

青菜秧 · 发表于 2011-6-29 16:43:13

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小布达拉宫是什么呀，678你描述一下，谢谢

青菜秧 · 发表于 2011-6-29 16:50:12

哪个有雪地孤星的QQ麻烦告知我一下，我找他有事，网上找不到他去承德的帖子。感谢

erp678 · 发表于 2011-6-29 18:24:38

回复 irkirk 的帖子

东站西站，我指的是汽车站，我到过汽车东站和西站；
我用山地车以28的时速连续跑两个小时就会开始感到气喘，30公里的时速，我跟不上了。
但我觉得一天往返承德，不需要这么快的速度，去程保存好体能才是上策，返程下坡路比较多可以快些；
我这么琢磨线路：
全程按照460公里计算
一、去程
1、北京到密云，80公里，平路，不超过200分钟完成就可以，假设夜里0点出发，则天刚亮时（不到4点）到达密云就很好；
2、密云到古北口隧道，约56公里，缓坡，有起伏，3.5个小时完成；
3、古北口之后的50公里，长坡，比较陡，3.5个小时完成；
4、到承德前，最后50公里，下坡与平路，2个小时完成。
上述合计去程不超过13个小时（含休息时间），最晚就要在下午2点之前返回；
二、返程：
1、承德出发50公里，上坡，3.5个小时完成
2、接着100公里多一点，一直到密云，下坡为主，3个小时完成；
3、密云回北京，80公里，平路3.5个小时；
返程骑行10个小时
三、关于休息
自备干粮：牛肉干、葡萄干、巧克力，不花时间进饭馆。
停车只为买水，每次休息时间不超过5分钟，此外让单车轱辘不停地转，不追一时快感，只求匀速向前，跑完之后不趴下才好。