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怀着比较激动的心情等到周日，----因为要参加好老大组织活动。 怀着比较郁闷的心情写昨天的作业-----因为昨天写的3000字蟒山天池作业，由于自己的不小心，半字未留。 怀着比较平淡的心态看（风云论坛） 怀着感谢的心情对车友们说谢谢你们。让我懂得，自己郁闷，要说出来，让后大家体谅你，关心你，给你方法，让你下次记得怎么做，不会犯这样的错误。 7.17 早6：00起床—洗漱---吃早餐（总结周六蟒山经验，吃了4个素包子，一个鸡蛋，一个油饼（想吃了，不能经常吃，为啥，就不说啦，大家都知道。知道和做到还是有很大距离的，人们对美食的欲望的抵抗力，基本为0.）一碗豆腐脑。在费用能不浪费的情况下，比较符合中国人的早餐习惯。 吃完饭，6;30休息30分钟，在马路上等昌平懒猴，（7；20在沙河见面，一起走）正好利用这段时间做一下身体肌肉拉伸。大腿，小腿，腰，背部，胸，大臂，小臂，肩膀，手腕，膝盖，脚踝，全身的肌肉关节活动开，使自己的身体的肌肉和关节温度升高，以免出现肌肉关节损伤。再有就是热身，还需要把心脏和血管活动，使心脏慢慢预热加快，血液加速循环，以免引起身体不适。（有心血管疾病的朋友，这个一点要慢慢做，时间要长一些。) 昨天晚上一看全是室内也没有坡，就把那个细带，不好，自己把后轮卸了，该搽的地方，都查一下，自己再装上，不过始终在祈祷，明天前外别给我掉链子（后带别扎了）。还有2分钟懒猴还没到问一下，说了马上到，我说我先溜达着，他追我。我慢慢就往前溜达，也就20左右。到前方红绿灯，见懒猴追上我啦，头前带路懒猴，我跟着。那速度快，我得紧蹬呀，我一直看我的码表（38啦，不知道是我表有问题吗）我跟吧，谁让咱们等着沙河会面那，正好就当练体能啦，自己要向上这速度，还真上不去，今天就是累死，我也等跟上，还好懒猴没有在加力，要不我估计连车带人都得挂了。 跟懒猴骑行感言：一个人的时候，是很难把速度，提上去的，因为你会发现无论你骑多么慢，你的前面都没有人，你可以悠闲骑，可以玩命骑，都在你自己。但是跟人骑就不一样啦，你需要跟紧对方，保持好有效的车距（3--5米），你一慢就会被落下，那你后来要付出更多的力气去追上，前面的人，就是你的目标，你的体能，速度都会被最大的锻炼出来。所以想练速度，体能的人要选定一个目标跟骑，这样会有很好效果。（如何选择合适的跟骑目标，在后面的作业中，有可能会详细介绍）本人作业中所提的观点建议，都是本人自身感受，如有不准确的地方希望车友踊跃提出，纠正，本人万分感谢。 到达集合点，一看还真有3人，一问，石景山那边过来的，呵呵还挺早。等着吧。随着时间的慢慢流逝，从四面八方聚集来的车友越来越多，慢慢我们这一片，就五颜六色啦（穿的衣服，车子，头盔，五颜六色），周围玩的人们也开始慢慢全部向我们这边投来了疑问，羡慕，惊讶，欣赏等各种眼光。慢慢我认识的车友来了，猴哥，汪哥，兔子，天下独行，成长，还有一起参加活动，面熟，记不得ID的，看来今天人又不少，心里想还是豪老大。在一阵骚乱的时候，豪老大登场啦，黄色衣服，白色车，带个眼镜，背个包，也是个平常人，怎么就那么火那?纳闷中。。。。。。。。。。。。 豪老大，来了先点名，让大家签到，然后组织人们把车靠边放，别影响到别人，然后和大家打招呼，看大家的骑行装备，鞋子。还是不是和很熟的人说说笑话，谈谈活动。恩，这小子不愧是风云老大，组织能力，影响力，责任心，那是杠杠的，还有公德意思那也没得说，基本上很符合风云宣言，做北京文明，骑行人，做遵守社会公德，维护社会正面形象的宣传人。（呵呵我总结的，）让大众，市民对我们骑行一族，有正确的认识，不管是要在骑行的体能毅力有正面的认识，还要对我们品德，公德心，对社会的责任心，刚全面认识.(我在后面骑行下天桥的时候，按了喇叭，豪老大制止我。我明白的，这是一份公德心的体现）跟着这样的组织活动，骑行，你会被认同，被人们接受，并给予好评，风云也会走得更长远，更健康，更有影响力。） 头盔仓库——在一个村里，七转八转终于是到了。在行进的路上，还有随时在路边等的车友加入到骑行队伍。我觉得真的是这样村里的路面，环境，就是不行，垃圾随处可见，路面坑坑洼洼，人们也不会按着交通规则行车，走路，人们想怎么走，就怎么走，想怎么骑就怎么骑，在这里没有规矩可以。(我从小在农村长大，我喜欢农村的自由，无拘无束，喜欢农民人的淳朴，实在，但是我觉得确实在某些方面，我们农村人需要提高，需要学习，这样自己才能过得更舒服，更能得到人的尊重）。 头盔---厂家讲的很详细，头盔质量也不错，价格还在人们可以接受的价格，总体来说对厂家态度，产品质量，产品价格都是性价比比较高的，所以特意买了一个盔，以作备用，（在后面戴着时验证，感觉比我那个盔质量简直强太多啦）。自我感觉，厂家那大哥不是我们家亲戚，也没给我好处，我不给做广告。 迪卡侬----知道迪卡侬是我在加入风云以后才知道的，虽说我一直在做健身行业，但是以前我就知道上课，睡觉，训练，吃饭，别的也不听不问，不管，所以不知道还有一个专业的运动装备超市。进入风云后，老听车友说迪卡侬，迪卡侬的，我当时就纳闷这迪卡侬是干嘛的？？专门卖自行车用品的，那我那天得去看看，这次终于有机会啦。（总结;以后自己不知道的就要及时问，别怕别人笑话自己，笑话你又怎么啦，你长见识啦，笑话你一下，也不掉块肉。不懂的要坚决弄懂，人的精力是有限的，在关注某些事情的时候，就会忽略别的东西，然而当你在某个时候很需要这些知识的时候，就需要提前储备，以免到时候用着抓瞎。） 迪卡侬自选运动装备超市总结：： 1，种类比较多（含，健身，户外，攀岩，骑马，乒羽用品等装备） 2，价格比较优惠，性价比比较高。 3，自选环境，购物感觉比较舒服。 4，可以免费适用，体验，更好的选择适合自己的装备。（这个大家都知道，运动的很多装备，一定不使用眼镜看的，用耳朵听的，绝对是自己亲身体验一下，感受一下，才能选择适合自己的东西。 5，可以推车进入（就不担心车在外面丢了，提心吊胆的买东西也买不安心。 本人第一次逛迪卡侬的亲身感受，纯粹是自己感觉，不代表别人看法，和商家广告，如有类同感觉纯属巧合。 选购了一个沙滩排球，一副手套。哈哈。没有太多时间逛了，风云都广播两次集合啦。走啦，下次有机会在好好逛逛。 单车主题餐厅----我觉得今天最意外的三件事情， 一，两位车友无私，为我买水，不要钱。（我心里怎么说呀，暖和。老暖和啦，我啥也不说啦） 一：是我们选了个单车主题餐厅(看看能不能上图）。 二：路上回程遇上雨，让我明白人们在遇到雨的时候，最先关注的是什么？？ 活动总结：1，见到了传说中的豪老大，还认识了很多朋友。 2，买了一个满意的头盔，学到了很多关于头盔的知识。 3，跟懒猴大哥拉链了体能。 4，终于知道迪卡侬是怎么个回事，买了两件比较满意的商品。 5，知道有人一个细微的动作会使人感激，感动，记在心里，老暖和啦。 6，在单车主题餐厅吃了一顿美味的饭菜。 7，让我体验到雨中骑行的快乐，和下次出门骑行要看天气预报，准备好所有骑行装备。 8，深思了下雨时人们第一考虑的是身体什么部位，终于明白脑袋在人们心中的真正位置永远是第一位。（因为当下起雨的时候，人们的第一反应就是把自己的头，遮挡好。 9，感觉骑行可以作为一项事业来值得终身坚持。 10，明白了风云在骑友心中真正的位置。（我们在骑行的活动中，遇到很多次有人问怎么加入骑行的队伍，所有的人都会毫不犹豫地告诉他，百度风云单车，注册就可以。 把我参加的活动，用文字和图片记录，把我的感受用总结表达出来，把我知道的知识用作业的形式传达出去，等到自己骑不动了，回来看看是，会发现原来自己当年是那么的给力，是那么的知道骄傲。
2011年7月18日 陈勇 QQ:458754664
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发表于 2011-7-18 14:26:10
