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对桃没什么想法，主要是跟大家一起走休闲，有时候觉得如此还能够更锻炼心态。
早上出门的时候，发现找不到我的相机了，上次香山回来我还查过相机的里面的照片的，之后也没有拿出去的说。
结果到地方就有点晚了，31分左右才到吧！
大平路刷过去。
中途有车友摔车，估计是经验不足，刹车着急了给抱死了，后面的车友一下又撞上了。
好在没有伤人伤车。
过去比较慢，所以我也还能跟上。
去时走的昌金路，有点起伏，爬了一段肚子都饿了。
呸呸呸速度真是快呀！看那小腿的肌肉就知道了。呵呵哈^_^
吃饭21元——那是相当合适呀！
不过老是吃不太下东西，就只吃了小半个馒头。
摘桃用了大概半小时，我吃了一个大师给削的，再给女朋友带一个，老板说你就要一个，不用收钱了——七夕嘛！呵呵哈^_^
回程全平路，过了平谷县城就开始飙起来，前面的太快了，跟了两分钟，不理他们了。
96的踏频，2.46的齿比，巡航一直就是28、29地跑，还追上了不少了——平路高踏频还是比较有用，能够保持匀速，不会半途就累。
有氧呼吸还是会平衡地消耗能量的，中间吃少了，肚子就饿。
好像又是吃什么不对的东西，那时候肚子有点疼，搞得现在写作业还拉肚子。
到了某地儿一起吃西瓜，有三个QS早就跑不见了。
继续大平路，骑得我都困了，坐着休息，给人打电话，结果让大家都在枯树环岛等我半天，实在是不好意思~~~~
老菜哥说他去了九字，当时还摔着了，问清楚他的位置跟情况，给了他建议。
后来再打电话没电了，今天联系上，说是刚从医院回来，没什么大问题。最终七字的时候返回了，自己骑回家的。
说是一会儿会写比较长的作业，大家期待吧！呵呵哈^_^
枯树环岛跟大师一路回程，主要是我俩住得比较近。
还是一路28、29地走，两辆单速车（我的车在平路只用2－7，基本上就是单速车了），两人上坡、起步都摇车，看起来太好玩了。呵呵哈^_^
一路到三元桥，喝饮料、抽烟、聊天，差不多天都要黑下来，一路穿过簋街到北新桥分手，约大师有空到后海吃饭——我当时是真不太想吃东西，回家先洗澡睡觉，晚上再看看会不会起来再吃宵夜了。
小结：
我可能还是肌肉耐力不够，低踏频用力拉真是拉不太动的，平路高速跑不起来。
体重不够，东西吃得也比较少，连续骑行有氧呼吸的能量也不太够用。
高踏频的作用相当明显，就是腿不会累。
最终回来，大师看了我的胎，才发现我的胎压明显不够——我也是觉得泄力泄得相当多，但是不知道齿胎按起来是多硬才算是打够了气，看来得去车店用带气压的气筒试试感觉才行。
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11010802033067 
发表于 2011-8-7 14:09:59
