左脚掌中部酸胀微痛~~为什么？

随行552 · 发表于 2011-10-10 18:27:05

该不会是以前脚踝受伤过？

小唐快跑 · 发表于 2011-10-11 09:55:54

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木有~今年5月才正式骑车~~~从没受过伤身体完好
我想是不是我平常走路有点外八，骑车却是11步，所以有点扭着腿的意思？应该也不至于，我身体韧性还不至于应该。

随行552 · 发表于 2011-10-11 13:57:23

小唐快跑发表于 2011-10-11 09:55
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木有~今年5月才正式骑车~~~从没受过伤身体完好

再慢慢适应一段时间看看，也许就一切正常了吧。

小唐快跑 · 发表于 2011-10-12 18:18:20

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我重新画了个图，在第一页。现在是只有左脚酸胀

随行552 · 发表于 2011-10-12 18:38:48

难不成是鞋底太薄脚蹬子铬的？或是鞋带系得过紧所致？

俺不懂，只会瞎猜。

大鸟菲菲 · 发表于 2011-10-12 18:58:00

足部出现疼痛肯定地说是受力造成的，还有左右力量不均衡，如果你从事过一些格斗，击剑，拳击等运动，那么会有发力不对称的。如果休息就好些，说明只是肌肉及肌腱的劳损，按摩，热敷都可缓解，但若持续疼就要考虑是否伤到跖骨，一般来讲骑单车不至于会这样。但以前的伤会被单车放大。练习深蹲可以帮你纠正双腿的发力，轻重量，多次数就行。保持好节奏。希望对你有帮助

雪候鸟 · 发表于 2011-10-12 19:32:30

脚踏带钉吗？换个脚踏试试，也许是左脚的脚踏按着你脚底的穴位了

金猪 · 发表于 2011-10-12 23:25:44

多看多问多骑慢慢就好了

馒头 · 发表于 2011-10-13 08:51:15

首先说蹬踏点，用前脚掌，不要用脚心或脚跟
再说膝盖，发力时保证不外八
如果蹬踏了发酸，就不要过分的发力，匀速前进，待酸痛感消除后再发力，以免造成损伤

骑车吃饭香 · 发表于 2011-10-13 09:27:05

馒头发表于 2011-10-13 08:51
首先说蹬踏点，用前脚掌，不要用脚心或脚跟
再说膝盖，发力时保证不外八
如果蹬踏了发酸，就不要过分的发力 ...

学习了

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