健美

蜗牛行动 · 发表于 2007-11-19 10:40:28

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各位在健身方面有什麽问题或是咨询.我会尽我所能给出建议.
希望我的所学能够帮到大家.请大家不要客气.
相貌无所谓,身材很重要.
祝大家健康快乐.

[ 本帖最后由蜗牛行动于 2007-11-19 10:43 编辑 ]

馒头 · 发表于 2007-11-19 10:50:11

身材真棒
两个问题，腰腹坠肉什么运动方式比较快速有效的去除？？
腿部力量怎么能提高，除了跑步，我膝盖有伤。。。。。。。。

蜗牛行动 · 发表于 2007-11-19 11:20:38

谢谢
1仰卧起坐.不在多,在于坚持.
2爬山的强度比较小一点,适当做一下跳绳练习.登山也是不错的选择.
循序渐进量力而为.一旦感到膝盖不是.马上减量或休息.

寒 · 发表于 2007-11-19 12:00:44

我想办张卡有什么优惠不?有什么建议?

莫莫 · 发表于 2007-11-19 12:34:29

我想瘦点儿

馒头 · 发表于 2007-11-19 13:46:20

仰卧起坐频率用很快么？？

软饭硬吃 · 发表于 2007-11-19 13:48:42

你的衣服很特别啊尤其是上身服装大家仔细看看像什么.......

豪客 · 发表于 2007-11-19 22:23:01

原帖由 蜗牛行动 于 2007-11-19 11:20 发表
谢谢
1仰卧起坐.不在多,在于坚持.
2爬山的强度比较小一点,适当做一下跳绳练习.登山也是不错的选择.
循序渐进量力而为.一旦感到膝盖不是.马上减量或休息. ...

你咋把我的秘诀都说出来了呢？

豪客 · 发表于 2007-11-19 22:23:39

原帖由 软饭硬吃 于 2007-11-19 13:48 发表
你的衣服很特别啊尤其是上身服装大家仔细看看像什么.......

软饭净想着别的了。

x大智z · 发表于 2007-11-19 22:58:10

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