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进入冬季,12月第一周骑行活动FB为目的,骑行为手段,欢迎广大新人同学踊跃参加!!!
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出发时间:2007.12.1 早8点半8
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集合地点:上地KFC,或北清路沿线汇合大部队(报名人员请注明集合地点)
骑行路线:从上地到羊坊,30公里,平路,从羊坊到高崖口村,20公里,起伏,然后开始缓坡,以时间为准,下撤,返回羊坊。最后开始FB,完毕回家。往返距离大约100KM。
说明: 由于途中不安排早饭时间,请各位同学适当自备一些食物以应对不时之需。7
不打算骑车的,可以直接去阳坊FB,我们大概1330返回阳坊
QQ 群28352730欢迎大家进来交流:)
纪律和建议:
0.头盔手套风镜齐全 ; z3 a6 y0 y) z; ^& m6 R3 e
1.听从安排,不得单独行动
2.严格控制速度,不得擅自离队 . P2 ~" {9 a* k% t6 y$ @
3.骑行期间集体行动,原则上不分小队
4.如出现车辆等问题,全体等待 " m7 ^( b2 w/ O# Z" Q7 C( U: V ^4 x
5.严格遵守交规
6.如身体或车辆出现任何异常,应立即汇报
7.至少每半小时喝水一次,每1小时休息3—5分钟,每2小时活动四肢颈部1次,每3小时放水1 次
8.调整踏频,不应过快或过慢。模仿前面人的骑行路线 0 n0 P# u# w0 p. V6 N
9.天气凉,出家门前应做热身远动,建议穿长骑行服,早晨配带护肘、护膝、头巾等
报名方法:
1. 回帖/
2. p震qq:241760339 msn:prophetpan@hotmail.com 电话:13810056967& X% D) X. k) z2 G
穿山甲qq:172753516 msn: tangrui1983@hotmail.com 电话:134260314199 F/ j$ e m" {- ~. @3 _
报名请留下一下信息:ID、姓名、手机、建议留下家庭电话(以防意外)
其他:如遇降水或5级以上大风天,活动自动取消!!
免责声明:【略】
[ 本帖最后由 P震 于 2007-11-28 13:44 编辑 ] |
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