|
|
亲，以车会友，扩大圈子。注册一下吧？
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？免费注册
×
[与莫莫 的活动有些重复，不过准备继续九龙山，想去的可以一起。建议两支队伍汇合吧]
RACE 曾经组织过一次谭柘寺休闲，这次意在让新人重游故地，以感受自己的锻炼成果！：）老鸟到达谭柘寺之后，可以继续向前，走谭王路，轻度越野路线，穿越九龙山！！
路线：五棵松桥西北－石景山－首钢－双峪环岛－石门营环岛－谭柘寺镇－原路返回 九龙山组将不再与潭柘寺组汇合！各自返程！
强度：100KM/130KM
适合：新人（平路25，爬坡10－15），老鸟（到达潭柘寺之后继续向前，谭王路越野，穿越九龙山）
集合：1.0900五棵松桥西北准时出发
2.0800上地KFC出发，与五棵松大部队汇合，继续前进
活动安排： 午餐：谭组：谭柘寺镇组：请自备一些食物，以备不时之需
如遇雨雪等天气或其他严重影响骑行的情况，活动自动取消。
要求：带头盔、手套、备胎。打算穿越九龙山的老鸟，必须山地！
纪律和建议：
1.听从安排,不得单独行动
2.严格控制速度,不得擅自离队
3.骑行期间集体行动,原则上不分小队
4.如出现车辆等问题,全体等待
5.严格遵守交规
6.如身体或车辆出现任何异常,应立即汇报
7.至少每半小时喝水一次,每1小时休息3—5分钟,每2小时活动四肢颈部1次,每3小时放水1
次
8.调整踏频,不应过快或过慢。模仿前面人的骑行路线
9.天气凉,出家门前应做热身远动,建议穿长骑行服,早晨配带护肘、护膝、头巾等
重要提示：
1. 本次活动设后援车！！
2. 新人请学习骑行手语，可参见
http://racebike.5d6d.com/redirec ... o=lastpost#lastpost
3. 长安街车多路窄，必须编队，不得擅自出队，严禁占用机动车道！！
现在开始接受报名：
报名方法：4 g; v& p' ?+ }
1. 回帖7 [- a' Y: M8 m$ d
2. P震 qq：241760339 电话：13810056967 MSN: prophetpan@hotmail.com$ d3 K# f' J6 S7 e1 ]
穿山甲 qq:172753516 电话：13426031419 MSN： tangrui1983@hotmail.com
报名请留下一下信息：东方红ID、姓名、手机、建议留下家庭电话（以防意外）
[ 本帖最后由 P震 于 2007-12-6 09:46 编辑 ] |
|
11010802033067 
发表于 2007-12-6 09:41:00
