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楼主: hlqwer

骑车上班一周了

 火.. [复制链接]

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铜甲骑士

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志愿者

发表于 2011-11-28 13:10:24 | 显示全部楼层
今天拿了个第一,虽然是倒数的,也很开心,哈哈……

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金甲骑士

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发表于 2011-11-28 13:22:33 | 显示全部楼层
是不是好久不骑了
是我不明白?世界变化快?想当孙子的这么多?走自己的路让别人装孙子去吧

3162

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发表于 2011-11-28 14:16:45 | 显示全部楼层
刚开始都会肌肉酸胀的把。。
锻炼体力中。。。

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志愿者

发表于 2011-11-28 14:49:42 | 显示全部楼层
我感觉楼上车友说的有道理。
<-sina_sign,2556784671,051f86b7,1->2013从头再骑:
1月29日白洋沟骑行了123公里。2月2日昌平水库东关顺义天竺119公里。2月20日潭柘寺115公里。2月26日康陵113公里3月2号门头沟东方红-十八潭绕圈137公里。3月10通州运河74公里。3月16日潭柘寺定都阁126公里。3月17日思陵、十三陵绕圈子122公里。3月24-4月16日北京-杭州1900多公里。4月18杭州-千岛湖两天骑行198公里。

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发表于 2011-11-28 14:51:40 | 显示全部楼层
那是肌肉紧张,缺乏锻炼。
每次骑行完毕后抬起一侧脚用脚跟尽量靠近臀部用本侧手从后面拉住脚尖,膝盖向后推。目的尽量拉伸大腿前部肌肉,大约作20次拉伸这样能够迅速缓解大腿肌肉的紧张感。
http://www.fengyunbike.com/data/attachment/album/201111/14/110029oby9alme5akt5qqz.jpg.thumb.jpg

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发表于 2011-11-28 15:00:37 | 显示全部楼层
一开始骑,整个大腿肌肉都很紧,上下楼腿都有点软,一个星期之后就好了。建议您可以把齿比降低一些,这样骑着也舒服
风云信条:戴头盔,不喝酒,慢下坡。不抛弃队友,不放弃努力。

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京郊一笨驴

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发表于 2011-11-28 18:41:48 | 显示全部楼层
循环渐进,长期坚持,必有收获。
快乐骑行 开心生活

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发表于 2011-12-4 15:50:44 | 显示全部楼层
悠着点的坚持吧
枫遭霜欺叶才艳          梅经雪海花始香

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发表于 2011-12-5 14:44:56 | 显示全部楼层
身有同感!
风云信条:戴头盔,不喝酒,慢下坡。不抛弃队友,不放弃努力。

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铁甲骑士

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发表于 2011-12-5 14:57:29 | 显示全部楼层
身有同感!
风云信条:戴头盔,不喝酒,慢下坡。不抛弃队友,不放弃努力。
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