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骑行技术之24速山地车的档位选择

 火... [复制链接]

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发表于 2012-1-6 00:16:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

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问:刚入手一辆山地车,是24速,前3后8,请问下在普通公路什么样档位比较快,还有就是这样的档位时间长
会不会对车有影响?骑三十公里的平坦公路什么样的档位适合高速骑行?那比如说我偶尔骑个三十公里 用前
三后8问题大吗?因为我总感觉2.7不是特别快啊,还有就是停车的档位用什么合适?那请问下长期骑前3后8(
平坦公路),对脚有影响吗?

  答:1. 一般情况下,前面的牙盘都用2挡。 后面的飞轮用5,6,7(不要用最大档)。也就是说,大多数情
况下,都是2--5,6,7的组合.这里的‘一般情况’指:起步,一般骑行,最高速度25-30的骑行。这是有好处
的(后面讲)。

  2. 如遇上坡,飞轮减档即可.视坡度大小,变为2--4,3,2,1的组合.

  3. 如平坦公路上,要拉高速,则先升后面的飞轮.达到2--8的组合。这时速度一般可达30-35. 如要更快
的竞技,则再加前面的牙盘,达到3--8的最高组合!此时在踏频一定的情况下,速度达到最快,一般35-40都
能达到。 此时若要减速,则应先减牙盘,到2--8;再减飞轮,到2--5,6,7。

  4. 牙盘的1档,除非上山,一般都用不上.

  注意:

  提倡2--5,6,7的常用组合,是有好处的。

  一是减轻飞轮的负担,要知道,不正当的操作会影响自行车传动系统的使用寿命, 经常使用大输出比的
组合,如2--8,3--8的组合,会使最小的飞轮和最大的牙盘加快磨损。到时候没玩多久就让你换飞轮,你就后
悔了。

  二是减轻起步时的阻力。方便,更快,更轻松的起步。

  三是保护你的膝盖!长期只用2--8,3--8的组合,会使膝关节长时间处于紧张、发力状态,我可以保证,
这样下去,不用两年,你的膝盖就废了!不可不重视。

  其实,山地车设计那么多档位的目的,就是让你根据不同的路况和体能选择最合适的档位。山地车本来就
不是单纯设计来比赛速度的!如果要比谁骑的快,那就不用山地车了,骑公路车会得到更高的速度。但公路车
对坡道,山地的适应性就完全不是一个档次了。你看环法有几个骑山地车的?但越野谁又用公路车呢?所以,
不同的车,本来就是设计适用不同的用途。不懂得正确变档,是个费车,费力,费时,不讨好的过程。。很多
时候看见一些装骚学生车,等完红灯,仍然用最大的传输比,甚至需要站起来登踏自行车,很酷吗?——只觉
得很傻。完全不懂山地车的真谛。 那样起步,只会更费车,损伤膝盖,同时起步慢,时间长,降低道路安全
性。。

  真正熟练的山地车选手,会很熟练的根据路况变换档位。道路平坦,速度快起来了就要升档;路况复杂,
速度慢,甚至需要停下来重新起步时,就需要提前减档。等完红灯,仍然能很轻松的起步,加速,这才是最正
确最安全最省力的做法。。。变档可以很频繁很熟练,熟练的选手甚至每2秒钟就改变一下档位。这就需要你
长时间练习了。

  真正的山地车运动员通常不是去追求一时的速度,而是努力保持自己的踏频,无论何种路况,通过变档,
使自己的踏频始终保持在每分钟90次左右最好,以能在不觉得太累和不觉得太轻松的的基础上用某个档位正好
实现这个频率就是变速系统的最优使用效果!以这样的最佳状态,最舒服的踏频,才能顺利完成长距离数百公
里的骑行。

  你说,‘感觉2.7不是特别快’,现在你就应该明白,2--7本来就不是最快的输出组合,因为这个档位就
是设计用于普通道路/中等速度骑行的。也是最省力,磨损最小的档位。如果你要追求速度,请在合适的道路
情况下,在体力和速度都拉到30-35的时候,使用3--8的档位(持续时间不要太长,可慢慢练习加长)。



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热爱骑行!

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发表于 2012-1-6 05:54:38 | 显示全部楼层
哈哈,学习了,我现在就经常2-7,提高踏频,基本保持在27-30之间的速度!!

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金甲骑士

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发表于 2012-1-6 06:51:07 | 显示全部楼层
学习
人出事间,钟爱一生!为爱行之,情谊永存!

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金甲骑士

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发表于 2012-1-6 07:24:48 | 显示全部楼层
学习了
骑行叫我健康,交友叫我快乐。

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发表于 2012-1-6 07:49:05 | 显示全部楼层
1. 换挡避免链条处于倾斜状态,即小盘对123,中盘345,大盘对678;2. 为了膝盖,踏频保持在100左右;为了减少对PP的压力,速度25-30比较舒适。

来自 神马动力定定 的新浪微博
风云信条:戴头盔,不喝酒,慢下坡。不抛弃队友,不放弃努力。

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发表于 2012-1-6 08:34:35 | 显示全部楼层
还有一问呢

还有就是停车的档位用什么合适?
很想买一根 SASO 碳叉。

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京郊一笨驴

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发表于 2012-1-6 08:55:29 | 显示全部楼层
经常在2-4,2-5档位骑行的飘过
快乐骑行 开心生活

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金甲骑士

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发表于 2012-1-6 09:24:33 | 显示全部楼层
收藏收藏

学习了
平平淡淡才是真……

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金甲骑士

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发表于 2012-1-6 09:58:59 | 显示全部楼层
学习
骑车健身,图个乐儿,交好朋友,唠唠嗑儿。

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发表于 2012-1-6 10:16:40 | 显示全部楼层
学习了~需要改进了!
。减肥减肥。
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