20121月14日晨练

北京石头

加油！加油！！加油！！！

我行我素

北京石头 发表于 2012-1-18 18:11
加油！加油！！加油！！！

哈哈，新年好。

彩云

非常有道理：时间一定在半小时以上，微微出汗，跑前做拉伸运动，避免肌肉拉伤
不过，仅微微出汗，似乎做不到，应当是大汗淋漓吧？

我行我素

彩云 发表于 2012-1-18 22:35
非常有道理：时间一定在半小时以上，微微出汗，跑前做拉伸运动，避免肌肉拉伤
不过，仅微微出汗，似乎做不 ...

现在天气不好，容易感冒。如果出汗多，得马上穿衣服，或回家。

彩云

我行我素 发表于 2012-1-18 22:38
现在天气不好，容易感冒。如果出汗多，得马上穿衣服，或回家。

因肌肉拉伤，三月没有跑步了，春节前得恢复起来了。
看此贴，很是振奋

我行我素

彩云 发表于 2012-1-18 22:40
因伤，三月没有跑步了，春节前得恢复起来了。
看此贴，很是振奋

这几天我也没跑，一是空气不好，二是我的腰有点疼。

彩云

我行我素 发表于 2012-1-18 22:43
这几天我也没跑，一是空气不好，二是我的腰有点疼。

向你学习，到时请多多指教

老菜车

厉害！

我行我素

彩云 发表于 2012-1-18 22:40
因肌肉拉伤，三月没有跑步了，春节前得恢复起来了。
看此贴，很是振奋
...

我有时就和自己较劲，其实大可不必，锻炼为目的。

我行我素

老菜车 发表于 2012-1-18 22:44
厉害！

厉害什么呀，我的跑友60多了，比我还快。