成都—拉萨 行前准备

突袭

服装：这不是搞装备主义，或者攀比。质量好的户外衣服会给你带来更多益处。所以有条件的可以考虑好些的装备。不要穿棉的衣服，或者毛衣，汗湿了贴在身上不容易干特别影响骑车的心情。所以衣服不要很多，不一定名牌，但是要挑选材质，棉的不要，涤纶的优先（有弹性，速干，不粘身体）。自己看情况了。
食宿：青藏线沿途有很多食宿点。也不用带很多食物，食宿点有饭馆，负重会让我们面临更多痛苦。带压缩饼干，压缩饼干充饥很及时，咸的那种还可以补充盐分，榨菜也可以带。
高原反应、健康问题：对一般人来说，高原反应，脑水肿、肺水肿（看过《可可西里》的会觉得很恐怖）都是我们不愿意看到的。总的来说，只要不感冒就不会有太大问题。跟藏民要点酥油茶喝，听说能治疗高原反应。1。每天喝葡萄糖水，这个对高原反应有预防和治疗效果。2。头痛厉害的时候晚上睡觉前吃日夜百福宁，止头痛有效。3。如果有条件就带洋参含片，上路两天后体力面临的挑战最大，后期反而能适应这种疲劳。洋参含片能缓解疲劳、补充体力。4。路上有机会藏民邀请喝茶，毕竟是对身体有益的酥油茶，多喝无妨。

其它建议：
1.骑行前一两个月注意锻炼身体，提高心肺功能，比如跑步，负重爬楼梯，游泳等。
2.骑行前两周开始服用抗高原反应的药物“红景天”，有胶囊和树根两种.树根的那种便宜些。
3.路上最好带上简易的氧气瓶，以备不测，药店18块钱一瓶，很轻，带着对负重影响不大。
4.葡萄糖抑制高原反应，带一袋葡萄糖粉，冲到每日饮水的水壶里面，也能补充身体的糖分。水壶能保温更好，因为路上很冷的时候喝凉水不是个滋味。多喝水能有效抑制高原反应，
5。搭车。实在抗不住了，就要搭车，根据情况来谈价钱。跟他们聊得开心了，没准就不收钱了。这是青藏公路的优势，


         
费    用: 考虑60元/天/人(饮食含饮料30元,住宿15元,交通及其他费用15元).依照38天算.

         最低限度要带2300RMB.（前期准备除外）使用邮政储蓄.建议在西藏不要太依赖
　　　　　银行卡或储蓄卡，常备一些现金最为方便。路上禁止摆阔哦.得装可怜些.
地    图: 手中有最新的四川地图，青海省地图，西藏自治区地图
车    车:
可以考虑自己带.但必须是没有经过越野和磨损大修过的.

        
【通信】手机、充电器
【摄影工具】相机、三角架、笔记本，笔、存储卡、读卡器、相机包，MP3
【证件】身份证、邮政储蓄卡.其他证件自备.

行前准备：装备清单：自行车、头盔，码表，骑行衣裤，雨衣，水壶(2)，太阳帽、头巾、骑行手套(半指全指各一)，骑行服1套，活动扳手，调节辐条松紧的钢环1个，翘胎棒，胶水、补丁、锉刀皮，打气筒2个，内胎每辆车至少1个，刹车皮每辆车至少4个，长短刹车线各1根，变速线1根，废牙刷1个（清洁链条用），备用链条(5-6节)，链条油，铁丝或胶索绳，辐条若干（自己准备.）有了这些旅程会更安全，更方便。
休闲短衣裤１套.厚衣裤2套..棉的不要，涤纶的优先.牙膏.牙刷.毛巾一人一样，鞋子两双，凉鞋，.袜子若干.内裤，夜行照明工具(备干电池若干)，打火机，蜡烛，防水火柴
背包或驮包防水外罩，防晒用品，袋装洗发水、卫生纸、唇膏、压缩饼干若干
帐篷，长途骑车带的越轻越好，能住店就住店。由于帐篷.睡袋可能用的很少，否带上自己选择。因为川藏线青藏线沿途基本上都有住宿点，可以不带避免增加负重，
药物：（集中全部只带一份）．
１、外伤药：云南白药、创可贴、纱布、医用胶布、酒精棉
２、消炎药：青霉素V钾片
３、肠胃药：氟派酸、霍香正气水
４、感冒药：维C银翘片、感冒通（不能用含扑乐敏的感冒药）
５、高原反应药：复方党参片、红景天
６、头痛药：加合百服宁、去痛片
７、其他：体温计、风油精、药品盒
分门别类用防水袋封好、贴上标签注明，方便紧急的时候快速取出。就算自己用不上，送给藏民也是很不错的。简易的氧气瓶，带一袋葡萄糖粉，冲到每日饮水的水壶里面．

行李安置：
车头装车前包，装地图等常用小物件，方便取放(一人有就行了)；装水壶和食物等较重的物件，平衡前后的负重。行李用驮包最好，可降低重心，提高车的稳定性；如用大背包，就必须有稳妥宽阔的货架，装包要讲究平均放置，绑包要扎实，缺点是重心高不稳定，优点是在旅程中可以存放好自行车，随时背包而行。



避免意外在不明路况下下坡车速禁止超过40KM/H

一般不容易遇到藏獒但遇藏狗比较多.遇藏狗追别跑，停车对峙。

车的维护：
下雨天的长下坡路，刹车皮损耗大.检查刹车皮是否应该换.雨后链条要冲水刷洗和重新上油。
在颠簸的土路，每天检查：两个轮子，踏脚，尾包架的螺丝是否有松动。
调整刹车系统，达到灵敏适宜状态。按个人舒适为原则调整坐位高度，上坡和路况好调高一些，下坡和路况差调低一些。
食和住
川藏线沿线的食物是两头便宜，中间贵，中段的地区由于交通不便运费高，物价高一点。
早饭一定要吃好，淀粉类食物加鸡蛋。午餐一般是吃干粮，省钱省时间，可在早饭时多买一些馒头，大饼，包子，鸡蛋，沿线还可补给高能量的压缩饼干，
内地的运去的水果都不便宜，当地的桃子，苹果，杏和李要到6月底才成熟，每到一个镇都可以去市场买些黄瓜，吃点水果才能保证健康。
城镇的住宿就丰俭由人，但休息得好一些，恢复得好一些，对于大运动量来说这就很重要。有的小乡镇条件是很差的，要注意防蚊虫，
道班住宿只是一个空房子，还可能是挺通风的，要有睡袋和防潮垫，一般自备食物。
住宿时，自行车一般是直接放进房间里，较大的旅馆可以放在行李房或餐厅里。
装备是实用和够用就行，是必须的就一定要有，当麻烦到来时，可以及时自行解决，否则在川藏线荒芜人烟的路段上，你是要付出惨痛的代价的。

行者孙

左手

动真格的了。

莫莫

没用过邮政储蓄 和其他银行的储蓄一样么？

SLK

软饭硬吃

hongyefei

4月我是去不成西藏,祝兄弟姐妹们出行顺利收获多多
回来多给大家分享照片

鬼太阳

左手

我先占地等作业。

瘦粥

可以给楼主一个建议,你可以事先联系一些旅游类杂志,或户外类杂志,给他们拍些照片,甚至行程花絮写出来,让更多人分享的同时,还能有稿费赚,何乐而不为呢.