问个骑行量的问题

侯哥

注意安全，坚持骑行。

村长老鱼

骑车是为了锻炼  

没说明白

你膝盖感觉疼就要找找原因了，如果不是腿有毛病，就是姿势动作可能不对头。千万别因为骑车把腿弄伤，这是有可能不可逆的（治不好），所以万万小心！！！最好别用膝盖发力，用大腿的肌肉发力，这是我的体会。另外，别用最大的牙盘带最小的飞轮，以觉得轻松为好！你骑行量不算大

彩云

与车有密切关系，
刚开始这距离正合适
通过车来调节活动量是一个思路

乐游原

这么短的距离如果膝盖疼，有可能是车座高度或是前后不合适，建议找一下正确调整车座的帖子看看

开迪王

焕饧 发表于 2012-2-22 21:37
咋没人理呐。悲剧啊

哈 有点着急，刚发帖四分钟。

另骑车15公里40分钟  是山地还是公路，如是山地算正常，如是公路算是比较慢的，我通勤单程10公里在二十分左右。骑车还是要慢慢来的，骑行中要调好齿比，要达到用最小的输入得到最大的输出，别猛蹬猛停，要保持一个速度。

同乡

焕饧 发表于 2012-2-22 21:37
咋没人理呐。悲剧啊

骑的时间长了就好了

焕饧

houge 发表于 2012-2-22 22:21
注意安全，坚持骑行。

多谢。我会注意安全的

老猴

循序渐进、量力而行。

焕饧

同乡 发表于 2012-2-23 03:51
骑的时间长了就好了

我再骑一段时间看看。谢了