求助！有队医吗？

北京小妞 · 发表于 2012-3-9 00:11:55

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今天进行开年第一骑，戒台寺，往返150公里，全程四级风。回来后左膝盖疼，且不能弯曲，请教大家原因及膝盖保养方法。

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没说明白 · 发表于 2012-3-9 00:14:29

本帖最后由南宫先生于 2012-3-9 00:14 编辑

{:soso_e140:} 得好好休息一段时间，别落下病根儿

大巍 · 发表于 2012-3-9 00:19:25

应该是踏频的原因。总结起来应该是开春刚刚开始活动要循序渐进！！先来平路几十公里试试，慢慢的再加长距离！！还有就是控制踏频，平路不低于90爬坡不低于60，实际就是不能老是用小飞使劲的骑，肯定毁膝盖，我去年年初就这样了，最近先休息一下吧，过大约一个月就会好的！！

吴总监 · 发表于 2012-3-9 00:34:05

保暖

旗帜 · 发表于 2012-3-9 00:35:26

我同意大魏说的，那天公益活动你在前面骑的速度不慢，老保持一个踏频。先休息一下吧。

同乡 · 发表于 2012-3-9 00:38:00

板凳，地板，言之有理。

義路前进 · 发表于 2012-3-9 06:34:01

你昨天几点到家的啊。。。

焕饧 · 发表于 2012-3-9 06:55:00

休息一下。抹点红花油，缓解一下

刘小 · 发表于 2012-3-9 07:47:07

疲劳过度

豪客 · 发表于 2012-3-9 07:52:35

先休息一下，热敷。下回骑车，不要使劲蹬。

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