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春天来了，越来越暖和，大家继续恢复啦！本周潭柘寺~~
集合：3月8日（周六） 上午 09：15 五棵松桥西北角（北边车友可以8：30在海淀桥西北角）
路线：上地KFC－海淀桥－五棵松桥西北－石景山－首钢－双峪环岛－石门营环岛－谭柘寺镇－原路返回
往返距离100KM左右，15KM缓上
适宜人群：公路，折叠，山地，新人
其他：车队保持25KM/H巡航，在各大路口会安排等人休整。爬坡处自由骑行，坡顶汇合。
注意事项：
0..无头盔者拒绝同行
1..听从安排,不得单独行动
2..严格控制速度,不得擅自离队
3. 骑行期间集体行动,原则上不分小队
4..如出现车辆等问题,全体等待
5. 严格遵守交规
6. 如身体或车辆出现任何异常,应立即汇报
7. 至少每半小时喝水一次,每1小时休息3—5分钟,每2小时活动四肢颈部1次,每3小时放水
1次
8. 调整踏频,不应过快或过慢。模仿前面人的骑行路线
9. 天气凉,出家门前应做热身远动,建议穿长骑行服,早晨配带护肘、护膝、头巾等
同行者请写清联系方式和集合地点。
联系人9 G, f+ @ H }
穿山甲 QQ 172753516 MP 13426031419
P震 QQ 241760339 MP 138100569678 N'
PS：下期预报 菩萨鹿 |
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11010802033067 
发表于 2008-3-4 08:37:23
发表于 2008-3-4 19:29:46
